トレーニングルーム
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２００８年

１０月　２日 ジョグ。９．０㎞。４００ｋｃａｌ。走行時間の全体ランク７７８位で終了。涼しくなって、全体のレベルが上がっていますね。
夜は、東高の同期のお講。
１０月　１日 ジョグ。７．５㎞。３３８ｋｃａｌ。
夜のプールは、肩が痛くて、断念。風呂にゆっくりと入り、ｋ－１を見て寝る。
　９月３０日 トレーニングパス。新月の夜に観月会。走行時間の全体ランク３２２位で終了。
公一講の方々と２次会【おこぜ】にて合流。公開討論会について、公共工事のあり方について議論（笑）。
　９月２９日 雨のためジョグ中止。
夜のプールは、肩が痛くて５５０ｍうだうだとして中止。湿布して寝る。
　９月２８日 朝は比較的のんびり。朝食は豆乳とパルスイートでフレンチトースト。
夜ジョグ。暗くなっていたので、商店街周辺を１４．６㎞。６７６ｋｃａｌ。走行時間の全体ランク３２０位。
　９月２７日 お仕事。娘とプール。身体が浮かぶことの楽しさを知った昨夜のことで、自分が一人で浮かべると勘違いしているようです（笑）。フロートを嫌がり、私の手を振り払おうとするが、そりゃ沈むよ。でも、「ブクブクするよ」が受けたみたい（笑）。
娘の遅いお昼寝中に、ジョグ。７．０㎞。３２４ｋｃａｌ。
　９月２６日 娘とプール。フロートを付けて一人で浮かぶことが判ったみたい。水の中を動くことが楽しいようです。
■読了【食べるって楽しいね】
　９月２５日 ジョグ。６．４㎞。３１２ｋｃａｌ。走行時間の全体ランク２６６位。
夜は、宇和島ＪＣシニアクラブ例会。
　９月２４日 ジョグ。１２．３㎞。５６０ｋｃａｌ。走行時間の全体ランク２５５位。
８時過ぎにプール。うだうだと１５５０ｍです。
衆議院議員選挙　愛媛４区の公開討論会について、各表明者への日程調整を主とし、開催の検討をスタートする。
　９月２３日 お仕事。４時前からジョグ。３２．３㎞。１４９８ｋｃａｌ。走行時間の全体ランク２７１位。プールへ帰って、クールダウン、今こそ脂肪を燃やそう。スイムと歩きで１１００ｍ。体重６１．７５→５９．１５㎏　約3時間で、２．６㎏途中の補給が５００ｍｌ、排出が小一回。１０分に一回の給水として、１５０ｃｃ位摂ればいいのでしょうけど、吸収を考えると、５０～１００ｃｃか良いとこですね。
　９月２２日 ジョグ、さすがに７．８㎞。３９１ｋｃａｌ。
８時過ぎにプール。最近は、プールはリラックスです。１５００m。
　９月２１日 ７時過ぎ起床。娘とパン屋さんにお買い物。
フジで靴などお買い物。お昼にお仕事。
夕方、ジョグ。２３．４㎞。１０５９ｋｃａｌ。走行時間の全体ランク３６０位。
走り始めが、5時３５分でプールが閉まる８時ぎりぎりまでと思いましたが、遠出をしたため慣れない道、故障が怖くてそろりそろりと走る。今の時期の故障は怖い。
明るい道でないと慣れないと怖いです。すり足走法で転びそうになる。
７時４５分まで走り、ゆっくりと風呂に入り、惣菜等の半額を大量に購入して食する。ビール風飲料が冷蔵庫に入っていたので、一本。
　９月２０日 お仕事。
２時４５分から辻立ち、３時半から同じ場所で、公明党さんが農水副大臣が県議・市議などを引き連れて街宣とのこと。聴衆がどんどんと増えていく中、「残念ながら」（笑）失礼をしてはと３時半前に中止。せっかくですので、３０分ほど、公明党支持者の皆さんと供にお話を聞かせていただく。
夜は、娘とプール＋お風呂。
先日、先輩が写真を届けて下さった。ｉｓｓｙｏさんという、ローカルのネット関係者で「知らなければもぐりでは」と呼ばれるのでないかという御人です。まだ、寒い頃の写真です。表情は良しとして、肌に張りがないですね。また、顔の肌の色が白いのがいけません。その上に、トレーニングで絞っていますから、頬がこけています。ですから、不健康っぽい。その上に、チノパンにブルーのボタンダウンシャツ、上にフリースを着るといういつもの格好（仕事中はだいたい）なのですが、これが、左翼（赤から緑へ転向したという新左翼の一部のことを指しています）の運動家っぽいのです。最近ですと、教科書問題で選定委員に圧力を加える運動家っぽく見えます。極めて保守的であり、民族派的な思考回路を持つ私ですから、ちょっと不本意。でも、一部反体制的なところ有りかと・・・。辻立ちの出で立ちは、もう少し、きちんとしなければ成りません（笑）。耳を傾けて下さる方への敬意と謝意。大切なのかと。
　９月１９日 台風とのことで、たいした雨ではなかったのですが、ランニング中止。
夜は、娘とプール＋お風呂。
　９月１８日 ジョグ。１０．８㎞。４７８ｋｃａｌ。夜は、８時過ぎにプール。うだうだと１５００ｍ。体重５９．９５ｋｇ
　９月１７日 ジョグ。６．８㎞。３０８ｋｃａｌ。ますます、足が進まない（笑）。しかし、なんとなくすり足走法なのかと・・。走行時間の全体ランク３２９位。
夜は、８時過ぎにプール。うだうだと１５００ｍ。体重６０．１５ｋｇ
　９月１６日 ジョグ。６．７㎞。３３４ｋｃａｌ。さすが、昨日の今日では、足が進まない（笑）。筋肉痛。走行時間の全体ランク３４７位。レースまでに、３０㎞オーバーを２～３回入れたい。
夜は、８時過ぎにプール。疲労感がかなり強く、うだうだと１０００ｍがやっと。Ｎ澤先生がチューズデイスイムに参加して頑張っているのを見ても、参戦する意欲が出てこなかった。体重５９．６０ｋｇ
　９月１５日 仕事。４時前から、ジョグ。３２．５㎞。１４４８ｋｃａｌ。時計以外は、１０／１９に身につけたいウェアなど。ソックスが合わないのか、左足裏に違和感。ランナーズのシャツは快適。試用３回目の２ＸＵのタイツの効果は不明。左足ももの裏側が軽く痛む（肉離れを起こしていた場所です。）。途中で、高校ボートで日本一で、中島でも４位になったことのある（２０㎞走をしている）Ｎさんと遭ってしまい、ついつい氏のハイペースについて行ってしまいました。「ランでは私の力が上」とあぐらを掻いていましたら、いつの間にやら追い越されているようです。歳のせいにはしたくないですが、四万十前で比較的走り込んでいる時期にしてはショックでありました。一応、目標の３０㎞オーバーを達成して、クアに帰り風呂でリラックスの後、神戸から帰宇した先輩と【割烹　田中】。
氏によると、ロングジョグの最中に、米の証券大手リーマンブラザーズ破綻とのこと。ニュースを見ないことは怖い（笑）。と言いながら、私などのレベルでは、悲観的な観測をするだけの分析力もない。楽観的に、伴って発生するだろう円高基調が輸入品の価格を引き下げる事につながるのではという程度の感想。年収が何百万でなく何千万というサラリーを得る、虚業の存在が間違いな訳で、そういう職を失う人たちには、その能力を地道に生産活動を続ける産業へ活かしていただくようお願いするのみ。
投機マネーの流入で、原油・穀物等々、相場が崩れている。すなわち、生産原価+適正マージンという価格決定ルールや実需要・実供給のバランスによる価格決定プロセスを超えて、先物の相場を動かすことで利益を得ようとする輩の愚挙で、実態を離れた価格で売買されていることは、各国が協調して戒めなければならないと考えておりましたのに、サミットでもその点が強く語られることもなく、放置し続けたつけが今から続けて出て行くのだろうと思っています。
■読了【ナガノ革命　６３８日】
　９月１４日 朝は、ホテルでバイキング。
宇和島ＪＣのやる、「泥人伝説」（田んぼの中でやるイベント）を見に行く。
お仕事昼食の後、家族でプール。
夜は、某医療機関に勤めていた友人の再就職決定祝【ガイヤ】。【フバーラ】よせばいいのに【レッドブーツ】
ということで、トレーニングパス。
レッドブーツには、以前御世話になった淑○氏の妹さんが務め始めたとのことで、【フバーラ】のアッキーの誘いに乗ってしまう（笑）。頃合いを見て帰宅。メールチェック。
　９月１３日 仕事。４時１５分から辻立ち。５０分ほどガンバル。
腎不全患者さんが、国相手の損害賠償請求の裁判を起こすとの報道（産経新聞）を受け、そして、衆議院議員解散時期に合わせて、社会保険事務局が宇和島徳州会病院や万波医師らへの聴聞を再開したり、市立宇和島病院へ処分することが無いようにと！
夜は、娘とプール。
　９月１２日 ジョグ。９．０㎞。４５９ｋｃａｌ。
夜はパス。
　９月１１日 ジョグ。１０．８㎞。４８７ｋｃａｌ。
夜は、８時過ぎにプール。キックを中心に、１５００ｍ。体重６０．０５ｋｇ
　９月１０日 高知出張のため、完全休養の予定が、８時過ぎにプール。フォーミングなどで１５００ｍスイム。
昼食を食べずに、試食を少々。腹も空かず快調と思いきや、プールでめまいが！！血糖値が下がりすぎたのでしょうか？空腹でめまいか？体重６０．５５ｋｇ
　９月　９日 少し筋肉痛ですが、さぼっていられません。朝ジョグ。１５．５㎞。７７５ｋｃａｌ。走行時間の全体ランク４３６位。
何を考えたか、市立病院のＮ先生がチューズデイスイムに入っているのを見て、私も参戦。
５０ｍ×１５本／１分サークルは、いつもの調子で、筋肉痛を我慢して４４秒前後。しかし、次の「５０ｍ×１０本／１分１５秒サークル＋ハドル付き」では、プッシュの部分で水をかけていないことに気づく、パドル練習の意味がわかりましたが、トレーニングメニューとしては、こなすのがやっと。筋力不足です。曰く、武田さんは、キャッチからプルまでで泳いでいるのではとのこと。「初動負荷」としては、理に適っているが、キックを打たない分、スピードのためにはもう少しプッシュを使っても・・・。少々、パドル付きでフォーミングが必要か！！体重６０．７０ｋｇ
　９月　８日 筋肉痛は無しですが、足がじんじんと熱くて良く寝られず、朝ジョグパス。
夜は、スイムのんびりと１５００ｍ。体重６０．２５ｋｇ
　９月　７日 朝早くから、娘に起こされ、家族で【ホテルクレメント宇和島】モーニングバイキング。
その後、娘とプール。お昼にお仕事。
夕方、久方ぶりのＬＳＤ　２８．２㎞。１２８６ｋｃａｌ。走行時間の全体ランク６６０位。大幅アップです。今回の目標は、レース用の靴下とシューズの試用。サポートソックスとアシックスサロマの最新版です。
スピードは出しませんでしたが、ワセリン無しで、足に問題は発生しませんでした。股の間が擦れて痛くなりかけた程度ですから、大正解です。後は、ランニングトップとタイツです。タイツは発注済みですので、到着次第試してみたいと思います。プールでクールダウン。体重計り忘れですが、ジョグの途中で、５００ｍｌ×３本。ＣＣレモンなど。
貯まった番組録画の処理。
　９月　６日 お仕事。
午後、久方ぶりの辻立ち。移植への理解を求める会の○山さんと。
その後、娘とプール。
食事は、母と家族で【石狩　和日輔】
　９月　５日 ジョグ。４．９㎞。２４９ｋｃａｌ。
　９月　４日 ８時過ぎプール。うだうだと１５００ｍ。体重６１．３０ｋｇ
　９月　３日 ジョグ。１１．９㎞。５４５ｋｃａｌ。走行時間の全体ランク１８４０位。
夜は、8時過ぎプール。５５秒サークルをスタートしましたが、なんとなく調子が上がらず、7本で中止。
歩くなどして、７５０ｍクリア。体重６０．８５ｋｇ
　９月　２日 ジョグ。１２．９㎞。５５２ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１２４５位。えっ、参加者のレベル上がってない？！って感じ。
夜は、東高の同期のお講。【豊田】
　９月　１日 ジョグパス。
８時過ぎにプール。のりが悪く、すぐに上がる５０ｍだけかな？（笑）体重６２．００ｋｇ　食い過ぎです。
その上に、バイク中の水分の摂り過ぎとアルコール摂取で、足がむくんでおります（笑）。レースまで飲み過ぎ注意です。
　８月３１日 昼の仕事までに帰宇。
午後は、ドライアスロンの仲間とバイク練習。走行距離、７９．８㎞。
夜は、中島の打ち上げ。【腹熟】【フバーラ】
　８月３０日 お仕事。夜は、【谷口】で食事。四万十市民祭。花火見物。二次会は、【三平】
　８月２９日 トレーニングパス。
　８月２８日 トレーニングパス。
　８月２７日 どういうわけか、走り続けています（笑）。
ジョグ。１３．０㎞。６０２ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク３４３位。体重６０．０５ｋｇ
　８月２６日 てなわけで、四万十のゴールを目指しています。
ジョグ。１２．９㎞。５８２ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク４０４位。
８時過ぎプール。チューズデイスイム。スピードアップを図り、コンスタントに２２分台を出せるように頑張りたい思います。体重５９．８５ｋｇ
　８月２５日 と言うことで、次は四万十です。洗濯は昨晩済ませましたので、朝ジョグ。両太ももの前部と左のふくらはぎが少々痛みましたが、ゆっくりと、多分に昨年の四万十からたまにやりとりする、ウルトラランナーさん（２週連続で、ウルトラマラソンやフルマラソンを走るマイミクさん）の影響です。１２．２㎞。５８５ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク４９３位。
夜は、８時過ぎにプール、筋肉をほぐすためにも、動いていた方が良い。１６００ｍ。体重６０．７５ｋｇ
　８月２４日 再度寝て、５時前に起きて、ごぞごそと。週末以外の起床時間が、こんなもんですから、自然な状態です。同じ部屋の、２３回連続出場の山本さんもいつも朝早いらしく、二人が起きてしまう。バイクのチェックなどして、バイクボトル用のドリンクにアクエリアス（スポンサー企業ですから）を購入。バイクで自販機まで行きましたから、軽い練習（笑）。レースウェアのチェックなどして、朝食に向かいます。歩いて向かいましたが、ベランダ用のスリッパを下履き用に持って来て履いたところ、アッパーの部分が堅くなっていて、甲の部分に傷が出来た以外は、体調などに問題なし、。朝は食べ過ぎるくらい食べてしまいました。

ところが、ごれが大問題を呼ぶことに（笑）。

「漢方も怖い」であります。「薬が怖い」ということは意識していたつもりですが、やってしまいました。
芍薬甘草湯と大正漢方胃腸薬の飲み合わせです。

いつもは胃薬など飲まないのですが、レース持参品リスト（ネットで見つけた）に胃腸薬が入ってまして、わざわざ５％引きのササオカで買って来てしまい、前夜祭で食べ過ぎた私は、これ幸いと飲んでしまったのです。その上に、レースの前の晩にこむら返りを避けたかったので、芍薬甘草湯を飲んで寝ることといたしました。横になった私は、軽い動悸（心臓がどきどきして）がして寝られない時間を過ごすことになりましたが、まぁ、レース前の緊張感であろうと気にしないで居ました。その判断（薬の副作用と考えないまま）から、当然レース前も、朝食（いつもは食べないため）前に大正漢方胃腸薬（安中散＋芍薬甘草湯）を飲んだ上、スタート前1時間に、芍薬甘草湯（マイコプラズマ？で咳が出て風邪のような症状が続く頃と合前後して、寝ているときにこむら返りを起こすなどしたため、その予防的に飲む頓服薬として河野整形外科クリニックで処方してもらった薬）をレース中の痙攣防止に利用できると思って、「レース前に最適！」と、飲んでしまったのです。
ところが、逆に、スイムの真ん中当たりから、両足の太もも前部が痙攣を起こし、足を使わず泳ぐことになってしまいました。すると、不逞の輩、足首をつかんで追いつこう抜いていこうという奴が居りまして、腹が立って「蹴ってやろう」と、平泳ぎキックを一発見舞ってやりました。当然空振りですが、罰が当たったのか、ふくらはぎが完全に痙ってしまい、その後の残り１／３の距離を、ひどくなったらリタイヤだなーと思いながらのゆっくりスイムでクリアすることになりました。いつもなら、だいたい半分過ぎると、他の選手と交錯があっても、だいたい同じペースで泳いできたお互いですから、バトルにも成らず、供にゴールを目指せばよいのですが、キックが打てない上に、こむら返りで左の足首を直角に曲げて泳いで（笑）いますから、スピードはまったく上がらず、どんどんと追いつかれていきます。そのたびに、ぶつかりながら、結局、３０分を超えてスイム（７６位）を終えることになりました。その上、今にも攣りそうな足に靴下をはくのには相当手間取ってしまい、よろけては、タオルでせっかく泥を拭った足を、またまた地面に付けてしまうということを繰り返してしまいました。１台もバイクラックが空いていない状態で帰ってきた我が同年代が並ぶバイクラックに、空きができ（回りくどい言い方ですが、同年代に抜かされたということ、）あわてて、バスタオルを広げ直すなど時間をかなり食ってしまいました。挙げ句の果てには、かぶったヘルメットは前後逆でして、その違和感に気づくのに数秒かかったのですから、精神的にも「今日はもうダメだ」状態でした。ただ、幸いにして、バイク中もラン中も、足が痙ってしまうところまでは行かず、筋肉をぴりぴりとさせながらもフイニッシュまでたどり着くことは出来ました。いつものように、バイク（１４１位）で３０人に抜かれ（今日は、かなり意識して踏んで、抜かれた相手を抜き返すことも何度か致しましたが、いつもと比べ、周りのレベルが低いことに途中で気づいてしまったのでした。）、ラン（１９位）で４４人抜き返すと言うパターンでゴールを目指したわけです。タイムは、２時間３０分を超えてしまい、フイニッシュ前のグランド１周の際も、家族の応援の姿は発見できず、先にゴールした、三好さんご家族とタッチしただけとなりました（笑）。その応援を受け、前を走っている女性アスリートを懸命に追ったのでしたが、それも残念ながら抜けませんでした。
総合順位　６２位　タイム　２時間３３分１７秒
そういうことで、残念ながら「娘と一緒にフィニッシュ」は、ギャラリーの中から家族を見つけることも出来ず実現できず・・・。まったく、余裕（精神的）がありませんでした。来年に持ち越し、いえ、秋の四万十へ持ち越しですね（笑）。ウェットスーツを洗って、シャワーを浴びていましたら、右足のもも前部が一瞬に表情を変え、膝が伸ばせない状態に成りました。クールダウンをしているように見えたのでしょう。ジュニアの部に出た、少年と明るく挨拶を交わし、しばし、膝と腰を折って、シャワーに打たれる時を過ごしました（笑）。
今日の一番の正解、靴下。財政的な優先度の問題から、バイクシューズが昨年のままでしたのに、足は破れず、一滴も血が出ない、レースとなりました（笑）。いつも血染めのシューズとなるのですが。。。。これは大正解、今回の失敗から学び、靴下をはくイメージトレーニングをし直せば、かなりの効果が考えられます。

足から出血はなかったのですが、丸で血尿のような茶褐色の小便が少量。（これも、偽アルドステロン症の症状の一つのようです。初めて見た、色でした（笑））

足の痙攣、それも足を使わないのに痙ったままの状態がおかしいと思った私は、早速犯人捜しをしてみました。
まずは、
☆ネットで薬の影響を確認しようと先のページを見ていましたら、なんと、今回の不調の原因が見つかりました。
以下転載。
【芍薬甘草湯の飲み合わせ】
　　甘草を含む他の漢方薬（今回は、大正漢方胃腸薬）といっしょに飲むときは、「偽アルドステロン症」の副作用に注意が必要です。

と書いてあり、　その症状が、ぴったりと当てはまるのがスイム中の状態だと思いました。
こちらも、そのまま転載します。
【芍薬甘草湯の重い副作用】 ．．めったにないですが、初期症状等に念のため注意ください
  • 偽アルドステロン症．．だるい、血圧上昇、むくみ、体重増加、手足のしびれ・痛み、筋肉のぴくつき・ふるえ、力が入らない、低カリウム血症。
  • 心不全・不整脈．．息切れ、息苦しい、むくみ、体重増加、動悸、脈の乱れ、めまい、失神。
  • 肝臓の重い症状．．だるい、食欲不振、吐き気、発熱、発疹、かゆみ、皮膚や白目が黄色くなる、尿が褐色。
　８月２３日 お仕事。途中、娘を預けて、バイクと荷物を車に積み込む。
嫁と母を娘と出迎え、うちの親の家でティータイムを過ごしていただいた後、出立。３時５０分のフェリーですが、前泊が道後の【ホテル　花ゆづき】である家族を下ろしますので、その分早く出ることに。３時過ぎにチェックインさせて、三津浜からフェリー。駐車場からフェリー乗り場まで、フェリーの着いた中島の大浦港から受け付け会場の長師まで、昨年の中島大会以来の「外でバイク」です。これは、トライアスリートでは無いですね（笑）。
ぎりぎり組（５時１０分に大浦について、受付締切５時３０分に駆け込む）には、いつものメンバーが揃います。明浜体協のかなりランの早いＡ氏、宇和のお医者さんの奥さんなど・・。
車検に望む（こわごわです（笑）なにせ、乗ってませんから）も、後輪のタイヤが割けて、いびつに波打つことに気づき、自己申告。すぐに、タイヤを交換していただきました、結局、その後の移動は、乗らないで（接着剤が乾くまで乗らない方が良いと思って）宿探しすることに。県協会の石田事務局長に場所の説明は受けましたが、チェックイン（空き家を借りるのですが）すると競技説明会に間に合わず、荷物を抱えたまま、説明会。終了後は、前夜祭会場と逆方向へ自転車を押す後ろ姿は、全くの初心者と写ったことでしょう（笑）。とぼとぼと自転車を押し、今夜の宿にたどり着きましたが、到着のご挨拶を受けるわけでもなく、冷たいおしぼりを頂くわけでもない。ただ、周りの緑と海風のおかげで、涼しい部屋であることに、そして空き家だったにしては綺麗であることには感謝したいと思います。いつもながら、快適な宿を準備していただく、石田事務局長（石田スポーツ）ありがとうごんす。と、そこへ、宇和島トラ協の副会長三好さん（三浦渡船）から「席をとっていますから」と電話。ありがたいです。遅れていきましたが、開会前でして、受付で「遅くなりました」と頭を下げた後は、物怖じせずに堂々と入っていきます。それも、舞台近くの来賓席の隣ですから、なんとなく自意識過剰の私としては「注目を浴びているのか」と。
長すぎる開会宣言、（司会の作道アナウンサーは、「大会宣言」と仰いまして、どんな「宣言を採択しようというのか」と疑問に思った次第です。）（内容としては、実行委員会としてこんな新しい取り組みを致しましたと言う内容ですから、無問題ですが、開会宣言は、簡略明瞭であってほしい）松山市長の中村氏がそつなく挨拶をこなされ（５年ほど前の靴を履いたら、会場近くで壊れてしまったらしく、俗に便所スリッパと呼ばれるようなスリッパを履いて登壇されて、裾の長い大会のＴシャツと白い長ズボンと合わせて病院の先生みたいな出で立ちですねと話しておりましたら、隣に座る社会保険病院の藤田医師が「万波先生みたいですね。」と、「まさしく、万波スタイル。」笑ってしまいました。）ビールをコップに二杯、後は、コーラと烏龍茶。ブースから４杯うどんを取ってきまして。お盆を返しに行き戻ってきましたら、うどんが無い。しばらく、お茶を飲んでどうにも腹が減るので、うどんブースでうどんを一杯頂く、ゆで麺ですから麺はまずいのですが、スープは旨いです。で、もう一杯。その頃には、閉会と相成り、閉会宣言は、うどんを食べながら聞くことに、一人とぼとぼと宿舎に帰り、シャワーを浴びて、横になる。頭の中で、トランジットのシミレーション。残念、靴下をはくシミレーションが出来ていませんでした（笑）。
一般の方は、エアコンをかけて寝られますので、私は毛布を肩から足先までかけて寝ます。毛布を来てちょうど良い温度ですが、何もかけないで寝ている人もいます。「うつらうつらして、手が外に出るだけで私ゃ寒いがね」。ところが、安眠モードとか熟睡モードとかの設定はないらしく、エアコンはがんがんと回り続けております。１２時過ぎた頃、たまらずリモコンを取って、温度設定を見たら、２０度。「とりあえず、切ってしまおう。」で、なんとか寝付くことが出来ました。海岸に建つ、今宵の宿は、窓を閉めたままでも、快適な温度を維持してくれました。明日の日記で書く、動悸（脈拍が７０ほどに上がっていました）などありましたが、２時過ぎに一度目を覚ました時点で、もう睡眠十分、今からでもレースＯＫの気分に盛り上がっていました。（笑）。
　８月２２日 朝、レースの荷物準備＋ジョグ。５．９㎞。２９２ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク４４４位。バイクのタイヤに空気を入れてみました。夜チェックして、抜けていないようなら大丈夫ですね。（結局、昨年の中島以来、外でバイクにまたがることはありませんでした。飲みに出る用のマウンテンバイクは乗っていますが・・・）昨年は、一度８０キロほど乗ったと思うのですが、今年はバイクを頑張ってみる（レースで（笑））。ランのことを考えないで、思いっきり踏んでみる。落車注意ですが、昨年よりはよい結果が出るのではと、かすかな望みが。というか、スイムのタイムが落ちてますので、バイクで帳尻を合わせないと、ランのタイムアップも難しいと思いまして・・。
この数日、松山の宿の手配とか、旅程表を組むので大変でした。うまくいけば、娘と一緒にフィニッシュですね。
　８月２１日 ジョグ。１０．９㎞。４７８ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク４８７位。
８時過ぎにプール。５０ｍ×３０本／５０秒サークル。４７秒までで帰るようになり、なんとか、足を付く時間が・・。２５分は切れるだろうという安堵感有り。明日も引き続き、インターバルをやればと思いますが、時間があるかどうか。体重５９．６５ｋｇ
　８月２０日 朝、自転車の掃除＋縛のキャリアーを車にセット＋ジョグ。６．０㎞。３０１ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク５３４位。
素人ですから、ただ汚れを取るだけです。
８時前にプール。５０ｍ×３０本／５０秒サークル。当日までになんとか２４分レベルへ戻さなければと、レベルの低い私には、アネロビック的トレーニングですが続けてインターバル。一度だけ、インターバル無しで泳ぐ。体重６０．６０ｋｇ
　８月１９日 ジョグ。１０．５㎞。４５０ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク５６２位。
８時過ぎにプール。５０ｍ×３０本／５０秒サークル。隣でチェーズデイスイムクラスをやっているというのに、後半の半分は、５０秒で帰るのがやっとで結局インターバルにならない。なんと、２５分０１秒（笑）。あっ、今日はウエットスーツは着ていません。体重５９．６０ｋｇ
　８月１８日 ジョグ。１０．９㎞。４３６ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク７０６位。
８時過ぎにプール。ウエットスーツの傷みのチェックも兼ね、スイム。５０ｍ×３０本／５０秒サークル。出だしこそ４２秒で帰りましたが、最後は、やっと５０秒で回せる程度までタイムが落ちてしまいました。昨日の今日で多少筋肉が張っていることを感じましたが、今の状態では、２４分台がやっとでしょうね。スイムの練習量が昨年の半分です。体重５９．０５ｋｇ
　８月１７日 朝はホテルのバイキング。一休みの後、プール。腕に付ける浮きで浮かぶ感覚を経験してくれたかと・・・。お腹に乗せてスカーリングで移動するなど、水に乗っている感覚を味合わせています（笑）。
夜は、私のトレーニング、50m×３０本／５５秒サークル。一本目から腕が疲れ、筋肉量減少による泳力ダウンがひどいです。当日まで筋肉を戻すことを頑張っていくこと。体重５９．３５ｋｇ
　８月１６日 午後、娘とプール。
お昼寝の間に、ジョグ。６．０㎞。２４０ｋｃａｌ。夜は、娘とお風呂。（クアの風呂。（笑））
　８月１５日 仕事のため、東高の同窓会は顔出しだけ。椙山氏、桜内氏、石橋氏、丸木氏らの政治関係はとりあえずご挨拶。２０分ほどで、失礼し、クアで風呂。
　８月１４日 なんと、驚きの連続ジョグ。１２．８㎞。５８２ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク６０９位。
走り始め体重６０．１０ｋｇ　走り終えた後体重５８．５０ｋｇ。プールで身体を冷やして、泳がずに帰る。
　８月１３日

なんと、久方ぶりの３日連続のジョグ。１８．４㎞。８６０ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク８１９位。
昼間、雨が降って涼しいのかと思って走り始めましたが、かなり暑さが堪える。朝とか夜走ることが多いので、日中の暑さはきつい。走り始め体重５９．８０ｋｇ　走り終えた後体重５８．１０ｋｇ（給水は、１００ｃｃ以下だと思います。）意識して、水分を摂らなかったのですが、１０キロを超えるときついですね。
３度ほど、水で首などを濡らしました。プールで身体を冷やして、泳がずに帰る。
夕食時など、水分がむちゃくちゃ欲しくて、１リッター半ほど水分を摂ったかも。糖質制限のため、豆腐にレトルトのカレーをかけて食べますが、甘い物が欲しくなり、ﾐｯｸｽﾅｯﾂにミロ入りの豆乳を追加。ＣＶＳにケーキでも買いに行こうかという衝動に遭いましたが、なんとか踏みとどまる。これを糖質の中毒性と見るか、身体に備わっている自然な危機対応と見るかは、微妙なトレーニング量ですかね。
さてさて、マラソンの補欠の件です、大阪国際女子マラソン２位の森本選手ですが、　７月３０日付で、日本陸連は森本の補欠登録を解除されていたそうです。実際には、右足に痛みが出ていて、調子が上がっていなかったとのことですが、補欠選出された後は、当然代表選手の故障に備え、マラソンを走るための練習は続けてきたはずです。
ここで、問題にしたいのは、７／２５に野口選手の故障が判明したと言うことです、どうしてこの段階で、森本選手に対して、その情報が知らされて、五輪に備えることを指示しなかったのかと言うことです。野口選手に出場権があるのは承知の上で、補欠として万全の準備をするのが補欠を受諾した者の務めです。
代表枠３人を使い切れないという事態は、とんでもないことと思っている次第です。
　８月１２日 なんと、久方ぶりの２日連続のジョグ。１１．９㎞。５１０ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１４０５位。
夜は、落ちている泳力を短期的に取り戻そうと、５０ｍ／５０秒サークル。５０秒近くかかってしまい、２０本でリタイヤ。右の足のふくらはぎが痙攣。体重５９．７０ｋｇ
内科の薬を飲み始めてから、寝ている途中にこむら返りを起こしたり、本を持っている手が痙ったり、脇腹の筋肉が痙ったりして怖いので、知り合いのスポーツドクターに相談しましたが、結局対症療法で、漢方薬を処方それるのみ。飲めば、寝ている間に足が攣ることもない。良く効きます。漢方薬でも、頓服的に使えるそうですから、レース前に飲んでみるのも良いかも知れません（笑）。
女子マラソンの野口選手が棄権とのこと。補欠から補充されず、３人の選手枠の一つ空席で、２人の参加とのこと。自己負担ならば、誰でも行かせてやればいいのにと思うが、難しいのかナーー。市民ランナーに毛が生えた程度のレベルの人間なら数日後のレースなんて喜んで、準備できるでしょうに。参加する（経験する）事だけでも意義はあるはずですから、若手の意欲在る人間を出してやればと思うのは、私が選手の現実を知らないと言うことでしょうか。
硝子細工のような、細やかな工芸品だとそうはいかなくとも、削り出しの木刀のような育ち方をしていれば、２時間３０分そこそこで走る連中は居るでしょうにね。尊敬すべき陸連も、緊急時には柔軟になって欲しい（笑）。
　８月１１日 久方ぶりの、ジョグ１１．９㎞。４９１ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク２０７７位。
夜は、これまた久方ぶりの５０秒サークルのスイム。足が攣りそうになり、２５本でストップ。歩くなどして１５００ｍオーバー。久方ぶりにしては、なんとかサークルを維持できる程度で（４７秒ほどで）帰るが、昨年と比べると泳力は落ちていますね。その上、咳をしながら泳いでしまう大馬鹿です。体重６０．１０㎏
最悪、出場取りやめも検討したい。
　８月１０日 朝は、フルーツと、豆乳にミロ。
午前中、娘とプールで遊ぶ。仕事の後、会議に娘を抱っこして出席。お昼寝中だったので、静かで良かったです（笑）。
　８月　９日 朝は、トーストと野菜ジュース。豆乳にミロ。チーズ。
お仕事。民主党の街宣予定に合わせて（集客を見込んで）、一時間前から南予文化会館前で、辻立ち。集客はまったく出来て居らず、ビラは８０枚程度とのこと。目論見はまんまと外れる。参議院議員の友近氏と再会したことと、高橋氏に主張を少々聞かせたのが収穫か。このことで、病院の処分問題と修復腎移植について、彼らが言及する機会は増えると思います。希望的観測です（笑）。
夕方、お通夜。夜は、スイム１２００ｍほど。体重６０．０５㎏
　８月　８日 体調不良。ジョグ中止。目覚ましを止めて寝てしまう。
夜も風呂だけ。体重６０．３０㎏
　８月　７日 ジョグ１２．３㎞。４９８ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１９８３位。明日は、３桁か？と思いますが、レース前というのに、咳をしながら走っている大馬鹿です。
８時過ぎにプール。体重５９．８０㎏
　８月　６日 朝は、パス。
８時前にプール。歩いたり泳いだりで、８００ｍだけ。体重６０．３５㎏相変わらず、咳と痰・鼻づまり。早寝。
　８月　５日 久しぶりにジョグ。ジョグ１０．９㎞。４８２ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク４５３０位。
夜は、先輩とその知人とで食事。少し調子がよいので出て行ってしまいましたが、体調的には今ひとつ。
　８月　４日 ８時前にプール。久しぶりに１５００ｍ達成。途中、咳が出るなどして、中断もありましたが、まぁまぁです。体重５９．５０㎏
体調が良ければ、明日からジョグを再開します。
　８月　３日 ジョグ無し。カーテンを閉めて、部屋を暗くしていましたので、ゆっくりと寝て。８時前起床。
ホテルクレメントで朝食バイキング。
夜は、プール８００ｍほど。
　８月　２日 ジョグ無し。父も娘も目が覚めず、起床は６時半過ぎ。食事などしていましたら、会社にはぎりぎりの８時前。最近、ちょっと甘えん坊になった娘（体重も増え）を抱っこするのが大変。筋力トレーニングもここまで来ると、ハードです（笑）。
夜は、プール少しだけとお風呂。体重５９．９５㎏
　８月　１日 ジョグ無し。オリンピック熱（マイコプラズマ肺炎）と診断された娘ですが、至って健康で一安心。父は、咳と鼻づまりがひどく、強い抗生剤を処方してもらう。（吉田医院）
プール少しだけ。体重６０．６５㎏
　７月３１日 ジョグ無し。プール少しだけ。お風呂はゆっくりと。早めにベッド。何度も起きて水分補給。走行距離の全体ランク２０９位。体重６０．２５㎏
　７月３０日 ジョグ無し。吉田医院で点滴と風邪薬。
クアに行かず、風呂はうちではいる。早めにベッド。■読了【腎臓移植最前線　青山淳平著】
　７月２９日 ジョグ１７．１㎞。７４０ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１６０位。
８時過ぎプール。暑さでバテ気味というか、昨晩の寝室のエアコンのせいで、体調がすぐれず。８００ｍで風呂に上がる。今夜は１２時までには寝よう。もちろん、エアコンは付けないでね。慣れないことをするといけません。体重５９．３５㎏
　７月２８日 仕事ですので、子守は大変（笑）。体調が悪いためか、ひっつき虫で、困ります。熱も上がらなかったため、松山まで母子で向かわせ、妹さん家族と合流。少し熱が出たようですが、夕方無事に南国着とのこと。
８時過ぎプール。スイム。（５０＋２５０）×５。４分を目標にして、最後だけ４分０２秒。体重６０．６０㎏
　７月２７日 朝からレオマワールドの予定を急遽変更。元気はあるのだが、相変わらず熱がある。座薬が切れると熱が上がり、夕方また少し熱が出る。食欲もなく、フルーツや飲料が主食。
　７月２６日 お仕事。
午後、娘とプール。ジョグ７．０㎞。３０４ｋｃａｌ。娘が熱を出してしまい、深夜に市立病院の救急外来に。先生は自宅待機らしい、「来る前に電話しましたか？」と仰るので、「いいえ」とお答えする。その言い方が、「変！」待たされて文句を言う来院者にこそ発するべき口調でした。「お忙しいところ恐縮です。」とか「疲れているところ悪いね」ってタイプには、「小児科の先生はこの時間帯自宅待機ですから、お急ぎの時はおいでになる前にお電話いただくと、お待ちいただく時間が少ないかと存じます。」と言うべきです。まぁ、市の職員さんではなく、民間へ委託された部署ですので、そこへ求める人材教育や派遣される個人のレベルと言うことになりますかね。
どちらかでキャンプ中のご夫婦が、うちの娘より小さい子供さんを連れていらして、とてもしんどそうな容体でしたので、「お先にどうぞ」と順番をお譲りした次第です。旅先での子供の病気、さぞ心細いことでしょう。そして、看護婦さんを含め、先ほどの委託会社の職員さんも、「こんな時間までご苦労様です、うちの子供のために有り難うございます。」と思って受診すれば、腹は立たないものです。学校でもモンスターペアレントなどという言葉も舞い踊っておりますが、患者には患者の良識という物が必要です。この田舎で、医療に従事していただく医療関係者、金ではなく、職業人としてのプライドを満たされる職場であって欲しいと思っています。
　７月２５日 祭りの翌日のため、朝ジョグ中止。筋肉痛でこわばる身体にむち打って、いつもの起床時間。洗濯を２回。
山頼会の打ち上げは仕事などの為失礼する。
夜は、クアで風呂だけ。
　７月２４日 ジョグ１．６㎞。８１ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１２６位。２２日に置いて帰ったバイクを取りに行って帰る。
お仕事。
途中、うわじま牛鬼祭りで最も賑わうはずの親牛鬼パレードに合わせて、辻立ちとピラ配り。しかし、商店街の隅々まで鳴り響く、宇和島おんどの大音響に負けてしまい、マイクは使わずじまいでした。その上、暑さの為、みんなが団扇とか持っていて、受け取っていただかない方もいらしたのですが、人通りが多かったので、枚数はそこそこ。１５１枚。（二人で）牛鬼パレードが来たので、30分少々でやめました。
帰って、仕事の終いをつけた後、牛鬼パレードを見ながら帰宅。着替えて和霊神社へ。御幸巡幸の前の神事わ経て、出発式。ＪＣの先輩でもある三輪田宮司のお話に心打たれる。今日も精一杯御神輿をかかせてもらおうと思った次第。自身３０年以上になる中御輿の輿丁の一員です。ところが、今年はかき手が少なく、交代要員が居ない、かなり厳しい巡幸になりました。体力部分は、トレーニングと割り切って楽しむタイプですが、かなり危険な状態ではないかと思いました。御旅所（丸之内の和霊神社）で、塩味の効いたおむすびを４個平らげ、休憩の間に、走り込みに参加するＪＣの山車をお手伝い。
飾りを外し、御旅所を出発。商店街から、内港へ。中御輿の御座船は、日振りの方とのこと、燃料高・魚価低迷の中、お引き受けいただいたことに感謝をしたい、ご一族・ご一統が船首に座る様子を見て、この人たちのために何とかしなければ、船の上でも何とか御輿を差し上げますが、樺崎から和霊様への道に備え、休ませていただく。メロンと芋を食べ、コーラとビールを３缶。しんどくて食欲がない、せっかくのお料理を食べられず、申し訳なかったです。
フィナーレもなんとか無事にかき続け、基礎体力を自賛する（笑）。
ところで、こちらをご覧の皆様で、川の中の舞笹の後、本殿の前で舞笹があるのをご存じでしょうか？
その後、御輿を本殿に収めて、簾を下ろした後、御霊を抜く神事が行われます。
おすすめのまつり見学コースとしては、２４日の牛鬼パレード（商店街から和霊神社へ）を見て、本殿前まで上がっていただき、参拝等の後、夕方５時過ぎの宮出しまでの神事・準備作業、出発式から宮出しまでを見る。その後、郷土料理屋さんで昼間の身体の火照りを治めながら一杯。暗くなった後の丸之内の和霊様から内港までの巡行の一部を見ていただき、海上渡行を見て、須賀川へ。見る場所は、お籠もり堂横辺りが、本殿前の神事へうつりやすいと思います。どうぞ、お試し下さい。
さすが、腹が減り、かめや迄出て行って素うどんの大。帰って、寝苦しい夜を過ごす。
　７月２３日 ジョグ５．９㎞。２９７ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１１９位。花火を見ながらジョグ。
■読了【田中康夫主義　田中康夫著】
　７月２２日 ジョグ１０．４㎞。４８３ｋｃａｌ。
吉田のＴさんと【栄寿司】【しょかつ】【フバーラ】。地域作り等々を話題とする。
　７月２１日 ジョグ８．９㎞。３７６ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１１９位。プールでクールダウン１００ｍ。
　７月２０日 娘とプール。お昼寝中に、ジョグ８．８㎞。４０３ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１２１位。
　７月１９日 お仕事。娘とプール。夕方は、夜市（最終）に合わせて辻立ち・ビラ配り。体重６０．３０㎏
　７月１８日 ジョグ７．４㎞。３８１ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１００位。
　７月１７日 ジョグ１３．５㎞。５９１ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１１３位。
８時過ぎにプール。５０ｍ×５本／５５秒サークル。疲労感で、途中ストップ。本当にうだうだと１５５０ｍ。
途中で上がろうと思っていたところに、勤務医のＮ先生がおいでになり、隣で泳がれるのに刺激を受けて、目標まで。体重５９．９０ｋｇ
なんと、Ｎ先生がスポーツフロントの落とし物置き場のパット（ゴーグル）を見つけて、声をかけて下さる。
こちらを覗いて頂いているそうで、お礼を申し上げたい。感謝感謝！！ありがとうね。体重５９．８０㎏
　７月１６日 ジョグ１８．９㎞。８１８ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１０９位。ａｕ効果。
８時過ぎプール。グータラに１５００ｍスイム。体重６０．００㎏
　７月１５日 ジョグ９．２㎞。４４２ｋｃａｌ。
８時過ぎにプール。身体がだるく、５００ｍのみうだうだと。
堀田建設が民事再生手続きに入る。トライアスロン仲間の会社です。ＪＣ時代の先輩も役員でした。二神組、ホテル葛城に続く、民事再生。多分に構造的なものがありますが、大変な世の中になりました。体重６０．５０㎏
　７月１４日 ジョグ１．６㎞。８８ｋｃａｌ。途中で携帯のバッテリー切れ。最後に位置確認した地点までのデータがサーバーに保管される見たいです（笑）。
夕方、仕事を早めに上がり、定時制の生活体験発表会に審査員で参加してきました。９名の生徒さんのお話を聞かせていただきましたが、いろいろと苦労している話や将来の夢について語る生徒さんたちの姿に目頭を熱くしました。日本、まだ捨てたものではない。そう思いました。苦労するほど、
８時過ぎにプール。食事を済ませたこともあり、なんとなくだるかったのですが、なんとか１５００ｍオーバー。
昨年の今頃は、５０秒サークルでまわしていたことを思うと、スイムは停滞気味です。
その代わり、ａｕのアプリのおかげで、ランの練習量は倍近いかも（笑）。体重６１．３０㎏
　７月１３日 ７時過ぎまで寝てくれる。朝は、ミロ入り豆乳とフレンチトースト。
お昼の仕事の後、娘とプール。たいがい抱っこしていますので、腕の筋肉のトレーニングにもなります（笑）。喜んでくれるので、父としても付き合いがいがある（笑）。かなりプールで過ごしましたが、エステ三昧の御仁はまだ磨き中（笑）。
夜。ジョグ１４．０㎞。５８８ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１３２位。昼間来たときに、ゴーグルのパットを落としたらしく、１０分ほどプールの底を探すが見つからない。長く使っていたゴーグルだけに、残念。安い物ですが、まだ使える物を捨てなければならないのがとても残念。体重６１．０５㎏
　７月１２日 いつもの６時前に起床。ミロ入り豆乳とシリアルで朝食の準備。お仕事。４時過ぎから娘とプール。
夕方は、夜市の時間帯で辻立ち・ビラ配り。
夜はプール３００ｍと風呂。
　７月１１日 ジョグ１０．２㎞。４９０ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１２３位。
夜は風呂だけ。
　７月１０日 ジョグ１０．１㎞。５１４ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１３１位。
夕方５時半より宇和島銀天街　袋町の恵美須神社祭礼にあわせて、辻立ち・ビラ配り。６時半からビンゴ大会がありますので、５時半から６時半。
８時前にプール。５０ｍ×３０本／５５秒サークル。
　７月　９日 ジョグ８．０㎞。４２７ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１１６位。累積トレーニング時間の全国順位４６６位。
ゆっくりのジョグなんですが、距離は上位でも、時間が稼げていません（笑）。
８時前にプール。５０ｍ×３０本／５５秒サークル。体重６０．７５㎏
■読了【教育という大業】
　７月　８日 ジョグ９．３㎞。４３９ｋｃａｌ。
午後は、ニュ－ジャージィーからの留学生が津島町でシーカヤックを体験しているとのことで夕方からのバーベキューの準備へ。少しだけ、シーカヤック経験。岸からすぐ先にあるテーブルサンゴを楽しむ。宇和島南中等教育学校のＩＡＣの生徒さん、引率の先生が駆けつけ交流会。
通訳の先生とステイ親のロータリアンを宇和島まで連れて帰る。だから、ノンアルコールでした（笑）。
　７月　７日 ジョグ１０．４㎞。４８７ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１２５位。
８時過ぎにプール。ゆっくりスイム１５００ｍ。体重６０．５０㎏
　７月　６日 朝は、番城食堂の朝定食。サバの塩焼きは嫌い。お味噌汁は美味しい。冷や奴は食べない。海苔のおにぎりでご飯を少々。やはり、ホテルの朝食バイキングが良いです。お昼前に、クアのプール。久しぶりです。怖がらずに入ってくれて正直「ホッ」とした。私と妹が水泳嫌いになったのと同様の人生経験をけしてさせてはならないと心しております。大きくなって、わりと高いレベルで長距離走やトライアスロンを楽しむ私と、大学で全国レベルの運動部経験のある妹とのそういう見解が一致したのは、嬉しかったです（爆笑）。
夕方、ジョグ５．３㎞。２３４ｋｃａｌ。途中で位置情報を取得できないとか言って、なぜか停止していました。
　７月　５日 お仕事。２時半から、十日戎と夜市前で少しざわざわしている商店街で、辻立ち・ビラ配り。
夕方からは、娘と母とで恵美須神社の十日戎に行って、お神楽と沖縄のエイサーを見る。加えて、新橋銀天街の土曜夜市で亀レースも見ました。帰って食事した後、夜は吉田町の夏祭りに行ってきました。娘黎にとっての曾婆ーちゃんに会ってきました（笑）。そして、頭の上に上がる打ち上げ花火も怖がらずに見ていました。
　７月　４日 ジョグ８．７㎞。４２８ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１０４位。（途中のトイレ休憩で、休憩モードからのリスタートを忘れ１５分ほど走ってしまう。押したつもりが押せていなかった・・。）
８時半過ぎプール。３５０ｍ。お風呂に入ってさっさと帰る。
　７月　３日 ジョグ８．８㎞。４６３ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク６８位。
８時過ぎプール。のんびりとフォーミングをしながら、１７００ｍ。体重６１．４０㎏
　７月　２日 ジョグ１０．４㎞。４８１ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク５９位。みんな走ってますなーー。
夜は、東高の同級生の飲み会。烏龍茶とビール半々。
　７月　１日 ジョグ２０．５㎞。９１３ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク３５位（月末締めで月毎に集計されるようです）。
夜は、短期交換留学生受け入れの打ち合わせ。
　６月３０日 ジョグ９．５㎞。４６６ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１００４位。残念ながら、３桁になりませんでした（笑）。
８時過ぎプール。２５ｍ歩いて、２７５ｍスイム／４セット。最後の一本は、２５０ｍ。上げて（レベル低いですが）３分４５秒。刺激を入れないとスピードが落ちます。と言う意味では、ランの練習に刺激がない。今日は、お城山に登ってみましたが、こんなに簡単に上れる山だったのかと・・。高校時代、陸上部の仮入部で一日だけジョグしたときよりかなり楽した。なんて、覚えてるわけ無いのに。お勉強もせず、高校時代を過ごすのなら長距離走に挑戦しても良かったかナーー。体重６１．１５㎏
　６月２９日 ７時前に起床。フレンチトースト用の卵がないので、お着替えをして、モーニングバイキング。幼児用の椅子もあってかなり快適な事に気づき、食事用エプロン持参で９００円也。
旧知の山下さん（松野町）がご結婚されたそうで、レストランのホテルで泊まってらして、朝食後新婚旅行に出発するのをお見送りすることに、いつもマラソンでご一緒したり、地域作りでも意見交換する仲間です。お幸せをお祈りしたい。新婦様とはご挨拶できず、行ってらっしゃいの手を振るだけになりました（笑）。
いつもの日曜市でお買い物他。お仕事。
７時過ぎプール。５０ｍ歩いて、２５０ｍスイム／５セット。最後の一本は、上げて（レベル低いですが）３分４５秒。体重６１．２０㎏
　６月２８日 プール熱から復活した娘と過ごす。と言っても、お仕事ですから・・・。目が三角になりながらお相手をさせていただく。しかし、どんな小さい子供も、親の表情を見てると言いますから、仕事に追われる姿なんて見せたくないものです。まぁ、これが現実ですからしょうがないのかも知れませんけど。子育ては環境です。環境を意識しているつもりですが、けして良い環境ではないのではないかと。もっとお話しが出来るようになれば、いろいろなことを伝えられますから不安は無いのですが、今は悲しい環境です。
いつの日か、私自身が自分で居られる、自分の生き方をしている、そう言う姿を見せられる日が来ることを祈りたい。
今は、ボウフラの様な人生なのかも知れません。せめて蚊になって外の世界を飛び回りたいが・・。
そのボウフラが水面で呼吸をしているのが、腎移植を受けられた患者さんと供に活動する「移植への理解を求める会」活動。週に一回続ける、辻立ちでやっと息の付ける人生になっています（笑）。２時半から１時間。
まぁ、こんな私が流行の鬱病にならないのは日々のトレーニングのおかけですかね。
夕方からは、駅伝チームの仲間が、うちのお取り引き先様のビヤガーデンチケットを使って下さる。ノンアルコールで、糖質制限を意識して、夕食。食べ過ぎでした。
先に失礼して、クアでお風呂だけ。
明日の朝は、「手作りのフレンチトースト」とプランを立て、卵を買ったはずが、スーパーの買い物かごに忘れてしまったのか、行方不明。４個入りパックだから小さいものですが、気がつかないとは耄碌しました（笑）。
　６月２７日 ジョグ１０．１㎞。４６４ｋｃａｌ。
夜は、スイム２５０ｍ＋お風呂。
　６月２６日 ジョグ１７．１㎞。７６５ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１１２７位。まもなく３桁（笑）。
8時過ぎプール。５０ｍ×３０本／５５秒サークル。体重６０．６５㎏
　６月２５日 朝、５時半過ぎ起床ですが、雨。ジョグ断念。
8時過ぎプール。５０ｍ×２７＋３本／５５秒サークル。ラストに時計が動いてしまい、「＋３」ということに（笑）。体重６１．２５㎏
　６月２４日 ジョグ１０．３㎞。４５８ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１３６５位。またまたアップ（笑）。明日の朝も頑張ろう。
夕方から宇和島クレメントのビヤガーデン、新任の宇和島クレメントホテル社長（前ＪＲ四国高松駅長）、（株）サンメディカル野本社長、ステーションホテル渡辺社長、四国ガス芥川所長、松澤医院院長他。【おこぜ】富士建設コンサルタント岡会長、（株）マサキ　正木社長、浄念寺住職中村さん、（資）伊藤商店　伊藤社長　エーワン販売（有）山下社長　他。１０時過ぎには退散。
「６／２４　公開が全ての基本（学校の耐震化を主題として）」
　６月２３日 ジョグ１０．１㎞。３８３ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１７４４位。ちょっとアップかな（笑）。
７時前にプール。久しぶりに５０ｍ×１０本／５５秒サークル。腕が張りリタイヤ。歳ですから、無理は禁物。
昨日ぼやいたのですが、夜出ると、本も読めない、新聞さえも読めない。またまた、歳のせいで翌朝の朝がきつく、トレーニングが出来ない日がほとんどです。やはり、酒量を抑える。とにかく、帰って本が読めないのはマイナスです。生活を変えましょう（笑）。体重６０．５５㎏
　６月２２日 いつもの6時前に目が覚めるが、カーテンを閉じているため、娘につきあい寝続ける（笑）。８時前に起床。食欲はないが、熱の割に元気です。食欲が無いのは、熱のせいと喉の痛みのせいか。
無理矢理に差した点眼薬の効果で、目やにはほとんど出ていない。良かった。最悪の場合、失明の恐れがあるとのことです。怖いねーー。
豆乳＋ミロで栄養補給。その他は、あまり食べない。
夜、７時前にプール。久しぶりに５０ｍ×３０本／５５秒サークル。ちょっとしんどいが、なんとか３０本。
ランニングマシンで、１５分。貯まった討論番組と新聞の整理。
先週は夜出る日が多くて貯まっております（笑）。本も読めていない（笑）。馬鹿です（笑）。体重６０．６５㎏
　６月２１日 娘が熱を出し、先輩の小児科医院へ。「プール熱」とのこと。高熱が出ているが比較的元気。喉が痛いそうです。朝から目やにがかなり出ていて、体調不良を予感しておりましたら、高熱が出て、びっくり。まぁ、原因がわかっただけでも良し、安心。薬の処方も適切で、頓服で熱が下がる。３９度を超えなければ解熱の頓服は使わないようにとのこと。
比較的元気なので、安心。
夕方、商店街の土曜夜市スタートに合わせて、街宣。
近所で事務所を開いている桜内さんが駆けつけて熱心に聞いて下さる。私としては、逆に桜内氏の街宣を聞いて勉強をさせていただきたいものです。約一時間の街宣。
商店街へおいでになる目的が遊興であるためか、反応が普段より悪い、せっかく配布して頂いたビラの効果も何となく低そうです。しかし、とにかく機会を捉えて主張をしていきたい。
熱のある娘を放っておくことも出来ず、クアも風呂だけ。寝る前に熱を計ると３９度を超えていたので、頓服。
早めに寝かせ、久しぶりに隣でパソコン。
　６月２０日 修復腎移植の勉強会開催のお声がけあり。実現できるよう手を打つ。
結果はまたご報告いたします。
8時半プール。２５０ｍスイム＋風呂。体重６１．７５㎏
　６月１９日 ジョグ１０．４㎞。４５２ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク１７８１位（笑）。
夜は、市役所であった「パールビズ促進　真珠大販売会（３割引）」に帰宇された先輩と食事と一杯。
海外のレクレーションサービス会社に勤務歴のある、ユニークな御人です。
　６月１８日 ジョグ１３㎞。５５２ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク２３３９位とのこと。大幅アップです。っていうか、ここらのランクは、どんどん上がるのでしょうね。上の方だと、毎日２０キロとか普通の練習ですから。どれだけ上位に行けるか楽しみなところです。体重６０．４０㎏
　６月１７日 平成会。一次会のみで帰って、のんびりと録画ビデオをこなす。
　６月１６日 ジョグ８．７㎞。３８４ｋｃａｌ。宇和島ＪＣ創立記念例会、２００９年度、愛媛ブロック協議会会長輩出とのこと。２０００年度の私以来ですが、ラス前の私と比べて、年も若く企業的にも上のねらえる御人です。
金尾先輩以来の常任理事を目指して欲しいと思います。地区担は、今年愛媛からですので、会務系の常任さらに上を目指して欲しいと思います。人事についての訳ありLOMとして、ＬＯＭが切れずにお務めできるかどうかも重大ですが・・・。
　６月１５日 ８時前に起床。朝ご飯は初めてのホテルでの朝食バイキング。小さい娘ですから、無料です（笑）。朝食を食べない主義の私ですけど、いろんな物を選べて楽しい。９００円也の出費もたまにはよいのかと・・。
６時過ぎクア。本を読みながらスピニングバイク５０分。ランニングマシンゆっくりと３０分。
スーパーで半額の惣菜を買い込み、たっぷりめな食事（笑）。体重６１．２０㎏
　６月１４日 お仕事
娘がお昼寝中にジョグ１２．３㎞。５３３ｋｃａｌ。走行距離の全体ランク４４００位とのこと。
８時過ぎにプール。１０００ｍ。体重６１．１０㎏
　６月１３日 ８時過ぎにプール。１５００ｍスイム。体重６０．９０㎏
　６月１２日 ジョグ１２．１㎞（ａｕのサービスです（笑））かなり正確なのかと。。
８時過ぎにプール。スイム１５００ｍ。体重６０．９０㎏
晩飯を食べていると、友人の歯科医と衆議院選立候補表明者の秘書さんからお誘い。
国政から市政まで楽しい時間。１２時前に解散もありがたい。
　６月１１日 ＪＣ時代の先輩の訃報。心臓による、突然死とのこと。宇和島青年会議所４０周年のスローガン公募に応じてくれて、その案が投票で採択された思い出もある。地域作り政策についてかなり思想的に近い物がある。また、初節句にもお招きいただくお付き合いをさせていただきました。卒業後、仕事をする業界も違い疎遠になっていましたが、会う度に意見交換をさせていただき、市政刷新へご期待を頂いていただけに残念です。ご冥福を祈りたい。体重６１．２０㎏
　６月１０日 小雨の中、ジョグ10㎞ほど。
スイム、５０ｍ×１２本／５０秒サークル。なんとなく、途中リタイヤ。っていうか、最近のトレーニング強度では、無理ですね。スピードが落ちてくるとついつい途中リタイヤしてしまう傾向があります（笑）。体重６０．４５㎏
■読了【〈改革〉の技術　鳥取県知事・片山善博の挑戦】
　６月　９日 ８時前プール。のんびりとスイム１５００ｍ。体重６１．８５㎏
　６月　８日 朝から南予トライアスロン練習会。７時須ノ川集合。心配していた雨も幸いに閉会式までもってくれる。
夜は打ち上げ。
　６月　７日 お仕事。トライアスロン練習会の準備。
　６月　６日 朝ジョグ８㎞。８時半過ぎプールスイム２５０ｍ。体重６０．９０㎏
　６月　５日 １７時～１８時５分まで、街頭演説。ビラ配り１００枚ほど。トライアスロン練習会の打ち合わせ。
　６月　４日 朝ジョグ３０分。
８時半前にプール。久しぶりにスイム。１５５０ｍのんびりと。体重６０．８０㎏
　６月　３日 ＪＣ時代と中学のバスケ部の先輩と中学時代のバスケット部の同級の兄弟の親父さんの葬儀。
クラブ協議会。来年は、プログラム委員会委員長とのこと。例会行事をプランする委員会です。こちらの読者の皆さんで、例会でスピーチをご希望の皆さん、クラブの性格上全てのお申し入れを受け入れることは出来ませんが、多くの方のご協力を得て、よりよい例会運営を心がけます。ご希望の方は、ご一報下さい。
　６月　２日 宇和島東高の３０期の飲み会。
次期衆議院選挙の分析など。雑多な話題で、楽しんでおります。体重６２．０５㎏
　６月　１日 朝ご飯を食べさせて、松野町と鬼北町日吉の日曜市（宇和島出店）にお買い物。娘の好きなトマトと。通りにある海産物屋さんでめざしを買う。オリーブオイルで焼いて食べると旨いのですよ。素焼きより旨いかな（笑）。
お昼に仕事。
夕方は、お通夜。ランニングマシン４０分。ゆっくりとお風呂。体重６１．６０㎏
　５月３１日 お仕事。
街宣・ビラ配り。南予文化会館前。1時間頑張る。
修復腎移植容認の超党派議連の見解を飲んだ、厚労省健康局長の話など。風向きが変わったことから、正義に目覚めた方々が、見解を爽やかに変えて行かれることを願う。
商店街の店舗に出店を検討する知人とともに、家主さんと会い、物件を見学。
娘とクアのダンスレッスンの見学（笑）。見学続きです。
夜は、ランニングマシン４５分。
　５月３０日 スイム２５０ｍ。お風呂だけ。体重６１．２５㎏
寝息を立てる娘の横で本を読む。インプット。インプット。吸収しなければ。
　５月２９日 ８時過ぎプール。５０ｍ×２２本／５５秒サークル。ターンで蹴った右の足首が痛み中止。右肩も少し痛むし身体ぼろぼろです（笑）。体重６１．７０㎏
■読了【糖尿病の新常識・糖質ゼロの食事術　釜池豊秋】
　５月２８日 友人のクリニックの１０周年のお祝い。
【ルーコラ】糖質制限メニュー。
当社が販売する、カロリー制限型糖尿病食とは対立する概念であるが、糖質制限が糖尿病の症状緩和に役立つことは間違いない。
私自身も、糖質を摂る日本人の一般通常の食事スタイルは、昼食一食のみで、朝食は水を飲む程度。夜は、大豆タンパクを中心にかなりの高タンパク・バターやオリープオイルをたっぷり使った油たっぷりメニューです。
どうぞ、お試し下さい。
しかし、アルコールが入ると、帰って本が読めない。そんなんで、現在、禁酒宣言を検討中（笑）。
　５月２７日 ジョグ１０㎞。
８時半プール。５０ｍ×３０本／５５秒サークル。体重６０．８５㎏
　５月２６日 ８時過ぎプール。５０ｍ×２５本／５５秒サークル。３０本の予定を左足の腿の裏側が痛んだ為、中止。体重６１．６０㎏
　５月２５日 ８時前に起床。クアで娘とお風呂。大きいお風呂で楽しむ。
お昼お仕事。松野【おさかな館】。夕方、宇和島トライアスロン協会年次総会。後に、トライアスリートの集い。今年も中島の最高齢フィニッシュを目指す、近藤先生のお話を伺う。
２次会は若い皆さんと【だんだん】。
　５月２４日 お仕事。夕方、友人の社長就任のお祝い。ＪＣ時代に地区・ブロック出向を務めてくれた彼です。
どの業界も厳しい時代。地域のために、業績をますますのばされますように。
　５月２３日 ８時半過ぎプール。スイム１０００m。体重６１．３５㎏
　５月２２日 ジョグ８㎞。
夕方、５時から宇和島市吉田支所前（吉田大見屋前）にて１時間５分ほど街宣・ビラ配り。
８時半前にプール。１５００ｍスイム。体重６０．８５㎏
　５月２１日 朝、市役所前で街宣・ビラ配り。４５分。がんばりました。
８時過ぎプール。スイム１５００ｍ。
　５月２０日 ジョグ１０㎞。
８時過ぎプール。５０ｍ×３０本／５０秒サークル。なんともがんがんに泳いでしまう。４５秒までで帰りました。昼飯がいつもの三分の一くらいですから、身体が軽かったのか（笑）。体重６０．３５㎏
　５月１９日 ８時過ぎにプール。
なんとなく頑張ってしまう。５０ｍ×３０本／５５秒サークル。ヒーヒー言って、４２秒から４３秒でまわす。バイク本を読みながら３０分ほど。体重６１．４０㎏
　５月１８日 ８時過ぎに起床。
のんびりとフレンチトースト。半額のフランスパンに、豆乳と卵＋パルスイートです。よく食べてくれる（笑）。ちっちゃな幸せを感じます。まるで、「クレーマークレーマー」っぽいですが、卵の殻など入りませんよ（笑）。
松野と日吉の宇和島朝市にお買い物。店じまいセールをやっているおもちゃ屋【玉六】へぶらりと、お昼の仕事の時間が近づき、娘のおもちゃは買わず、「百人一首」を半額でゲット。
お仕事の後。娘との一時。
７時過ぎにクアで、スピニング。読書しながら出来るのがよい。姿勢がしんどくて、あまり読み進めないのが難点ですが、時間のない中でのトレーニング、週一はバイクを踏む目標実施に努める。あまりに情けないバイク順位を上げなければ・・・。体重６１．０５㎏
　５月１７日 お仕事。１２時過ぎから、マンダリンパイレーツ（四国アイランドリーグ）の１時試合開始に合わせ、病院の処分問題について、メガホンで約５０分。試合開始でマイクは止めて、ビラ配りを継続。合計４名で４４０枚のビラを配っていただいたそうです。何人かのお知り合いの方たちに、声をかけていただきました。
ジョグ１０㎞。
８時過ぎにプール。１０００ｍ。体重６１．６０㎏
　５月１６日 ８時半過ぎプール。スイム５００m。体重６３．０５㎏
■読了【黎明の世紀　大東亜会議とその主役たち】
　５月１５日 ジョグ１０㎞。
８時過ぎプール。５０ｍ×３０本／５５秒サークル。体重６２．０５㎏
先輩の退院祝の打ち合わせ（笑）。仮出所のお祝い。再手術が必要とのことで、その後にお祝いをしましょう。７０人近いお見舞いがあったそうです。人柄ですね。
　５月１４日 ８時半プール。のんびりスイム１５５０ｍ。体重６２．１５㎏
■読了【「脱・談合知事」　監修　田中康夫】
　５月１３日 夜は、市内四クラブ交流会。
２次会で県職員の方とお会いしていろいろなお話。武田元介という名前を知っていただいていること、覚えていて下さったことに心より感謝したい。地道に頑張っていけば、必ず夢は叶う。
　５月１２日 ジョグ１０㎞。
８時半プール。５０ｍ×３０本／５５秒サークル。体重６１．５０㎏
　５月１１日 ７時過ぎ起床。朝ご飯を食べさせた後、眠いとのことで二度寝。隣で本を読む。
夜、７時過ぎクア。ランニングマシン、４５分。
ゆっくりお風呂に入り、のんびりと。体重６２．００㎏
■読了【カルテの余白　院長室から見た医療の風景　近藤俊文著】
　５月１０日 ６時過ぎブール。５０ｍ×３０本／５５秒サークル。スピニング６０分。体重６２．８５㎏
　５月　９日 ９時前にプール。スイム１１５０ｍ。２５０ｍ＋２００ｍとハードを挟む。体重６２．６５㎏
　５月　８日 ８時半過ぎにクアへ。５０ｍ×３０本／５５秒サークル。体重６２．００㎏
　５月　７日 ジョグ８㎞。８時過ぎにプール。５０ｍ×３０本／５５秒サークル。体重６２．３０㎏
■読了【全社員が嬉々として出社する人生道場を目差して】
　５月　６日 ７時過ぎにクア。スピニングバイクで本を読みながら１時間。プールに下りて、１６００ｍ。体重６１．９５㎏
　５月　５日 お仕事。夜は、友人同士のお見合い？のセッティング。【石狩　和日輔】
　５月　４日 娘と天赦園。鯉にえさをやって遊ぶ。８時前にプール。スイム８００ｍ。体重６１．６５㎏
　５月　３日 ８時前にプール。ゆっくりスイム１５００ｍ。体重６１．４０㎏
■読了【この国の医療のかたち　否定された腎移植】
　５月　２日 東高の同期のお講。ノンアルコールで、雑談。出されたものは全て食べる主義が災いして、ちょっと胃が重くなる。
　５月　１日 ８時過ぎにクアへ。５０ｍ×２１本／５０秒サークル。足が攣りそうになって、中止。その後、のんびりとスイム。計１６００ｍまで。体重６１．６５㎏
　４月３０日 ８時過ぎにクアへ。のんびりとスイム。
途中、隣のレーンを泳ぐ、Ｓ氏と次期衆議院選挙の公開討論会について意見交換。
よりよい選択をするためには、絶対に公開討論会を開催すべきである。できれば、大洲・八幡浜・宇和島・愛南当たりで開催できればよいと思っています。
そして、衆議院選挙の場合は、任期満了までに行われることが多く、突然の解散総選挙ということになれば、合同個人演説会方式で開催と言うことになるのかも知れません。
そう言うことになれば、主催者は候補者自身ということになる。その場合も言い出しっぺが民間の有志と言うことになることが多いのですが、今回の場合、現職に保守系無所属新人と民主党公認の新人が挑戦するという形なのですから、若い候補者が、現職に挑戦状を出して、討論会開催を申し入れてはどうかと思います。
その際のコーディネート役として、仲間を集めて対応をしたいと思います。体重６２．２０㎏
　４月２９日 お仕事。夕方、ランニングをしないで柔道の全日本選手権観戦。愛媛出身の棟田氏は準決勝で惜敗。
7時過ぎにクアへ。風呂だけで帰る。体重６２．７０㎏　昨晩の食い放題が効いてますね（笑）。
　４月２８日 夕方、トライアスロン協会の役員会。その後、懇親会。
　４月２７日 夕方、バイクを踏むためにクアへ。約４０分スビナジー。体重６１．２５㎏
　４月２６日 ８時前にクア。トレーニングルーム。ランニングマシン５５分ウォームアップとクールダウン込み。体重６１．８５㎏
　４月２５日 ８時過ぎプール。１００ｍ×１５本／１分４５秒サークル。スチームサウナで、腹筋１５０回。体重６１．６０㎏
　４月２４日 ８時過ぎプール。１００ｍ×１５本／１分４５秒サークル。体重６１．５０㎏
　４月２３日 ８時過ぎプール。５０ｍ×３０本／５５秒サークル。スチームサウナで、腹筋１３０回。体重６１．９５㎏
■読了【不器用　野田聖子著】
　４月２２日 ８時過ぎプール。５０ｍ×３０本／５５秒サークル。スチームサウナで、腹筋１２０回。体重６１．７５㎏
　４月２１日 なんとなくのりが悪く、風呂だけで帰る。たまにはこういう事もあるでしょう。
４つ違いの桜内氏の話に中てられましたなー。私ゃ、勉強が足りません。本を読まなければ・・・。
　４月２０日 秘書の近ちゃんと酌み交わす予定が、桜内さんがつきあってくれた。結局のところ、無理につきあわせてしまったみたいで、申し訳ないと思う（笑）。
ただ、この時期に桜内さんにお会いできたのはとても有意義であったと思います。
熱い思いもお聞きしました。「街宣、お互いに頑張っていきましょう。」志のない、政治屋は、駆逐されるべきです。
ここで、やはり
福沢諭吉の「立国は公にあらず私なり。独立の心なき者、国を思うこと深切ならず」という言葉を贈りたい。
公事だと思われている国の事も、実は一人一人の私事である。俺がやるんだ、私がやるんだ、という気概のない者が国や地域のことを論じたとしても、説得力は無い。
私たち一人一人が国を我がこととして捉え、独立の気概をもって考えていくことでこそ国はその体をなすのです。
安住の後には荒廃しかない。まさに宇和島がそうである。「供に力を尽くして参りましょう。」
　４月１９日 ８時過ぎプール。５０ｍ×２０本／５５秒サークル。スクワット１００回。軽い腹筋１００回。体重６１．７０㎏
　４月１８日 ８時過ぎプール。インターバル。５０ｍ×３０本／５５秒サークル。最後の一本まで、比較的がんばれた。継続は力なり。ですね。
　４月１７日 ８時過ぎプール。インターバル。５０ｍ×３０本／５５秒サークル。何となく身体がだるい。スチームサウナも入らず、風呂だけで帰る。
昨夜、メルマガ作りで遅くなったせいかも。弱音は吐きたくないのですが、歳を感じることが多いです（笑）。体重６２．４０㎏
　４月１６日 ８時半過ぎプール。２５ｍ歩き、２５０ｍハード。２５ｍイージー。ビルドアップ的に上げていく。最後は、３分４４秒。体重６３．４０㎏（昨日食べ過ぎでした）
　４月１５日 夕方、体育協会の理事会。
食事の後、島原会長と【おこぜ】。海上保安庁の氏。宇和島シーカヤック協会のメンバー。海上保安大学校の話など。
　４月１４日 突発性発疹であったようです。だから、熱があっても元気だったのですね（笑）。
誰でもかかる病気らしく、一安心。
８時過ぎにプール。５０ｍ×３０本／５５秒サークル。体重６１．９５㎏
■読了【東京大学応援部物語】
　４月１３日 ゆっくりと寝てくれる。８時過ぎに起きだし、シリアルで朝食。熱も下がって、元気になる。
お昼は仕事。
　４月１２日 朝から熱が下がっているようです。私ゃ、お仕事です。
午後は、移植への理解を求める会の街宣・ビラ配り。１時間ほど、患者さんと供に街角に立つ。
一緒に街角に立つ患者さんが、ビラを手渡す度にお話しをしていらっしゃる姿を見るとついついマイクを握る手にも力が入ります。
１６０枚のビラを配布致しました。１６０人のうち半分がきちんと読んでくれて、その半分が理解してくれて、その半分が誰かとこのことを話す、そう言う広がりを求めて、今からも頑張れればと思っています。
地道に続ければ、理解者は絶対に広がります。誰かが、声を上げれば、それを聞く人が居る、聞いた人の中から、また声を上げる人がいれば、それを聞く人が居る。口コミほど効果のある情報伝達はありません。
ビラを手渡す度にお話しをしていらっしゃる姿を見ると
ついついマイクを握る手にも力が入ります。昼寝中にジョグ１０㎞。８時前にクアでお風呂。早めに寝る。
　４月１１日 少し熱があるようで、要注意の夜。２度ほどぐずるが、ぐっすりと寝てくれたのではないか。風邪と言うことで、抗生剤を飲ませている。解熱剤の座薬は使わない。比較的元気な為。
　４月１０日 ８時過ぎプール。久しぶりにインターバル。５０ｍ×３０本／５５秒サークル。スチームサウナで軽い腹筋１５０回。体重６１．９５㎏／脈拍４６ＢＰＭ
　４月　９日 夕方、宇和島東高の定時制入学式に出席。定時制教育振興会の副会長に就任した事による出席です。
宇和島青年会議所の理事長時代、宇和島南高の卒業式に出席して、胸を打った思いをまた得ることが出来ること幸せでございます。
２０名の入学生、全員が卒業の日を迎えて欲しいと心より祈る。全日制ではなく定時制への進学する方々には、様々な事情があるのでありましょう。昼間仕事をしながらの通学など、本当に想像できないほどのご苦労があるでしょう。寒い季節など、多くの人が仕事の疲れを暖かい部屋で癒す時間を、教室で学問に費やす。風邪など引けば、仕事にも影響が出る、どうか風邪など引かないよう、また暑い夏に夏ばてなどせぬよう、祈りたい。
　４月　８日 ジョグ１０㎞。筋肉痛のため、スピード上がらず。
夜は、地銀のエリートコースを歩んでいるＮ氏と同級生のＮ氏と三人旧交を温める。なんて、大げさなことでもないのですが。久しぶりです。
　４月　７日 早速、ジョグ（１０㎞）をしてみますが、筋肉痛です。やはり、ウォームアップをしないで走り、ゴール後も温泉に入ったくらいでメンテナンスを怠ったつけですね（笑）。
８時過ぎにプール。１００ｍ歩いて、４００ｍ泳ぐ×３本。６分２７秒、６分１５秒、６分５秒。
スチームサウナで腹筋２００回。体重６１．５０㎏／脈拍４５ＢＰＭ
　４月　６日 １０時４０分スタートと言いますのに、目が覚めたら８時５３分。あわてて着替えて、身支度。娘が起こしてくれるかと甘く考えていたのがダメでした。昨晩も一時前でしたので、カーテンを閉めていたら、目が覚めるはずないですね。ごぞごぞしていましたら、娘が目を覚ます。ベットから呼ぶ声に答えながら着替えを済ませ、娘の着替え。急ぎで、娘を母に預けて受付へ向かう。なんと、１０時過ぎ。ちょうど、机や椅子を片づけて、その場から立ち去る担当の方に、遅れたことをわびて受け付け可能か尋ねる。なんとか受付していただきましたが、レースナンバーを付けて、トイレに行くともうレースウェアに着替えなければ、身体を温めた後行うストレッチも無し。大変なことになりました。故障が怖いので、消炎鎮痛剤を塗りたくり、ぎりぎりまで動き続ける。しかし、トイレに行く間とスタート地点までのジョグでウォームアップは、きつい。案の定、スタートしても身体が動かない。下りでスピードを上げて身体を温めるが、４キロ手前の路面の凸で、躓き右腿裏の違和感が痛みに変わる。
結局、中盤以降の伸びを欠き、最後２㎞くらいになって追い込みが効きましたが、１時間２０分をやっと切る程度。昨年より４分もタイムが落ちる。今シーズン、距離を踏んでいないのも事実ですが、朝の栄養補給も出来ず、ウォームアップも出来ず、ストレッチも出来ない状態でしたから、上出来なのか。幸いに年代別１位。３５際以上でも２位ですから、上出来としよう。３年連続優勝を目指して頑張ろう。
距離を踏むこともそうですが、体重を落とす努力もしよう（笑）。
クールダウンも兼ねて、夜スイム１５００ｍ。体重６１．０５㎏
　４月　５日 朝から仕事ですが、お昼には、近藤先生の出版記念バーティー。「カルテの余白」
今日頂いたテーマは、「修復腎移植を考える超党派の会」についての報告。スピーチの時間が短すぎて、うわべだけさらりと。集めた資料が、Ａ４で２１ページでして・・・。
帰宅後、お仕事をして、娘とお花見というか、和霊公園デビュー。滑り台他。
遅くなって、クアはスイム５００ｍ。
　４月　４日 クアは、スイム５０ｍ。腹筋１５０回、スクワット５０回。体重６１．７０㎏
夕方の連絡で、明日のスピーチは、たったの５分と言うことで、何を話すかポイント絞りが大変です。
１時間分くらいのネタが集まってましたので、もう、まとめるの止めました。
何とかなるでしょう（笑）。
鼻水を拭き拭き資料整理して、深夜まで。横で寝ている娘も花粉症？かな。二人で鼻水タラしています。
　４月　３日 ジョグ８キロ。
８時半前にプール。５０ｍ×３０本／５５秒サークル。２５本目くらいから足が攣りそうでしたが、最近リタイヤが多いので最後まで頑張る。痙らない程度のがんばりです（笑）。しかし、おおかた４５秒までに帰っていますので、まぁまぁとさせて下さい。
スチームサウナで腹筋５３回。足が攣ってしまい、中止。体重６１．５０㎏
　４月　２日 ジョグ８キロ。
夜は、宇和島東高の同期会。鼻炎の調子が悪く、レース前なんでノンアルコール。
楽しい一時。
　４月　１日 ８時過ぎにプール。５０ｍ×１０本／５５秒サークル。３０本の予定が、左の僧帽筋に軽い痛みが、中止して、サウナで温まって帰る。体重６０．９０㎏
　３月３１日 ジョグ５キロ。
夜は、ＪＣ時代の仲間と一献。２次会は、【】。帰ろうと思ったところに、旧知の友人が【フバーラ】にいるとのこと、合流して、近況報告など。本当に尊敬できる人です。
　３月３０日 娘の朝ご飯の準備が出来ていない朝。先週は二日連続で豆乳のＦｒｅｎｃｈ　ｔｏａｓｔでしたが、今朝はＭｃＤｏｎａｌｄ初体験。
８時過ぎから出かけ、思わず長居をしてしまう。ｈａｓｈｅｄ　ｐｏｔａｔｏがお気に入りです（１本追加しました。）。野菜生活１００を１本半。ｐａｎｃａｋｅは余り食べない。私のＦｒｅｎｃｈ　ｔｏａｓｔの方がお気に入りなのですね（笑）。私は、ｐｒｅｍｉｕｍ　coffee、Ｍ　ｓｉｚｅとＳ　ｓｉｚｅ。
長居のせいで、ｍａｎｓｉｏｎに帰って、おむつ処理とｔｏｉｌｅｔに格闘。
ｌａｕｎｄｒｙに冬物のsweater持ち込み。娘の食事用ａｐｒｏｎ購入。
お昼の仕事。
７時前にｐｏｏｌ。５０ｍ×３０／５５秒ｃｉｒｃｌｅ。久しぶりのｉｎｔｅｒｖａｌ。２階に上がってrunning　ｍａｃｈｉｎｅ３５分。ｓｔｅａｍ　　ｓａｕｎａ？で腹筋１５０回。
豆腐とCamembert　ｃｈｅeｓｅとｗｈｉｓｋｙのお湯割り。poached　ｅｇｇととろろ昆布と鰹節のｓｏｕｐｅ（なんでＦｒｅｎｃｈやねん）。ａｌｍｏｎｄ。体重６２．００㎏
　３月２９日 お仕事。
午後は、移植への理解を求める会の街宣・ビラ配り。２カ所で正味１時間半ほど。風が寒く、立ちっぱなしは、筋肉がこわばり、ジョグをするより、筋肉は疲れます。
夕方は、友人の結婚披露パーティー。ＪＣ時代からの友人で、仕事上も御世話になっている方。幸せをお祈りします。
一次会で帰ってしまうと言う「失礼感？」にさいなまれながら、子守には勝てないと、自分を正当化して、寝息をたてる娘の横でパソコンを叩く。
　３月２８日 プール５０ｍ一本で引き上げる。サウナでスクワット２００回。スチームサウナで腹筋１５０回。体重６２．２０㎏
　３月２７日 ８時半前にプール。ゆっくりと１５００ｍスイム。体重６２．２０㎏
　３月２６日 ８時半過ぎにプール。５０ｍ×１５本／５５秒サークル。久しぶりのインターバルですが、しんどくて３０本続かず（笑）。うだうだと１５５０ｍ。スチームサウナで１５０回の腹筋。体重６２．１５㎏
　３月２５日 観桜会。為になったお話し。野本先輩の会社の人事管理についてのお話し。四国ガスの芥川支店長とのエネルギー政策等について。岡先輩の次期衆議院選候補者について等。
　３月２４日 ９時前にプール。9時半ぎりぎりまで泳いで１２００ｍ。体重６２．４０㎏
　３月２３日 中国の古典『易経』の中にある「開物成務」に由来し、「人間性を開拓、啓発し、人としての務めを成す」という。開成中学に今春入学が決まった甥など４名帰省。のんびり過ごせればいいのですが、水曜日までのとんぼ返りに近い。うちの娘といとこ同士になりますが、１年半ぶりの再会で、楽しく過ごせるだろう。
晩ご飯をみんなで食べますが、娘は緊張して、ひっつき虫。しばらく時間を経て、やっと小４のいとこと遊び始める（笑）。
　３月２２日 お仕事。夕方ジョグ１２㎞。
８時過ぎにプール。１５００ｍスイム。体重６１．３０㎏
　３月２１日 休日明けで忙しいのですが、とにかく片っ端から仕事を片づけ、午後の民社党阿部ともこ議員との面談に備える。東大の医学部卒の小児科医。そんな方がテレビで議論されているのですね。党首が弁護士ですし、こりゃハンパな野郎では、個人戦では太刀打ちできませんわな。その来訪に合わせ（市立宇和島病院と宇和島徳州会病院への視察中にでも）、市役所前で、街宣とビラ配りをやることに・・。市役所前は、以前「市長選の公開討論会の案内」で短めな街宣をして以来です。３名のメンバーのビラ配り部隊とともに、市役所前に３０分ほど立つ。
視察日程の関係で徳州会病院の視察の前に時間を取っていただき、１５分の予定を２５分ほどに拡大して面談の機会を得る。（岩城議員、ご設営ありがとうございました。）県議の村上要さん石川稔さんにもお出で頂き、短時間ながら昨日と同様充実した時間に。
その後仕事の後、友人が勤めていたクリニックを退職するとのことで仲間内の送別会をしていると電話。４０分ほどですが、顔を出して今後のことなどお聞かせいただく。参加者全員に名刺をお配りし、名刺入れが他人の名刺でパンパンになってしまう。名刺の整理もしなければ。
　３月２０日 お仕事。朝一、知人からの電話で、午後一仕事入ってしまう。市の＊＊部長と＊＊局長。
お会いするのは良いのですが、趣旨も十分理解せず参加。一応、３０分ほどのお話しでお互いの立場と姿勢は理解し、協力体制が取れるものと思いました。
その後、待ち合わせしていた移植の会のメンバーさんと街宣とビラ配り、１時間半ほど話しっぱなしでした、その上、日がかげり初めて風が冷たくなって力が入って最後は身体がだるくなりました。ビラ配りで高田さんも福山さんも頑張って下さるし、遅れて西本さんもかけつけて来られるしで、がんがんとやってしまいました。
暗くなり始めましたが、身体をほぐすためにもと、軽くジョグ１時間少々。プールへ帰って、ゆっくりスイム１６５０ｍ。体重６３．１０㎏
　３月１９日 市議会最終日、全員議員協議会開催についてのお願いを議長へと考えておりますのに、なんと、当の議長へ不信任決議実施の緊急動議があり、暫時休憩の後、投票。可決。１８対９だったかな。その後も休憩が入り。６時前に残す２つの議案を審議承認して閉幕。不信任決議を受けても、辞職する義務はないそうで、続投するとのこと、それを確認して、全員議員協議会の開催をお願いする。しかし、「病院への処分が決定していない段階での開催については慎重に考えなければならない」「検討してみる」とのことで望み薄。その上、不信任決議採択の動議を出したグループは、議長を認めない方針のようでボイコットもありうるとのこと。議長名で招集となる企画は難しい（笑）。あらあらこれまた残念。
しかし、休憩中に岩城市議と２１日の件をお話しでき、４時の記者会見前に市役所でお会いできればとお伝えする。会の役員さんに患者さんの招集などお願いして、阿部知子衆議院議員との懇談に備える。
不信任決議当については、新聞等ご覧下さい（笑）。
８時過ぎにプール。５０ｍ×３０本／５５秒のつもりが２本目で足の裏が痙り中止。ランニングマシンでゆっくりとジョグ４５分。体重６２．８０㎏
　３月１８日 夕方から会議。同会議参加者の歯科医の友人と【おこぜ】。そこへ、宇和島ワイン会のメンバー。三浦社長や久保田先生ご夫妻、成平の酒屋さん、おこぜ店主等。市立病院の医師と元市立に勤務していて現在開業されている歯科医の先生もいらして、途中から合流。市立宇和島の処分問題について討論。
ある方の主張は、監査の原因を作った者が悪いというものでして、他の多くの方が、「スタート時に、修復腎移植は保険診療として認められるかと問い合わせた後のんしりょうほうしゅうの請求であったこと、だからこそ、その後も保険診療として複数件の移植が実施されてきたのだいうことを説明しますと理解をされます。また、なぜか新聞には報じられないけれど、「生存率め生着率供に評価できるだけの結果を残しており、リスクも低く、効果のある移植医療である」と、海外先進国の学会・研究者がとらえているということも説明しました。
しかし、ある方お一人だけは、前述の通り、「監査に入られる原因を作ったことが悪い」という主張との間で、議論はかみ合いませんでした。残念。歯科医お二人と【フバーラ】。
　３月１７日 さすがに朝ジョグ無し。
市議さんと移植への理解を求める会の交換会？について数人の市議さんと接触。
全員議員協議会を開催してもらえば楽。議長決裁とのことで、議長への交渉となる。後日。
なんとなく体がだるく、スイム５００ｍのみ。風呂に入って、こんな時は、【ＫＦＣ】５ピース。新聞の整理など。体重６２．１０㎏
　３月１６日 朝は、８時前。討論番組は自動録画ですから楽です。
朝ご飯を食べて（私は食べませんが・・）１０時過ぎからおさかな館へ行く。ペンギンの行進とかもあり、１時間ちょっと過ごす。大きな魚を見て喜んでいたよう。お仕事の後。移植への理解を求める会の役員会。
夜は、椙山さんと高橋さんの元議員さんと食事。桜内さんと合流して、４人で討論会。
４人のメンツを見て、解る方はかなりおもしろい組み合わせとお感じになることでしょう（笑）。
朝の早いメンバーが居たので、適当なところでお開き。
　３月１５日 お仕事。午後は1時間半ほど、移植への理解を求める会で街宣とビラ配り。３名の患者さんが一緒に街頭に立って下さる。30分×２本ほどはお話しをさせていただきました。
娘が昼寝をしている間にジョグ１５㎞ほど。体重６１．３０㎏／脈拍５４ＢＰＭ
　３月１４日 遅くなって５００ｍスイムのみ。体重６１．６０㎏
　３月１３日 ジョグ８㎞。
８時過ぎにプール。身体がだるく、ぼちぼちと１５００ｍ。
体重は変わらず高止まり。晩ご飯から糖質を極力外していこう。
食べたい食品の一覧を作らなければ。
それはそうと、疲労が取れにくい原因は何だろうか。アレルギー性鼻炎の調子がずっと悪く、鼻水の出すぎで脱水気味なのも原因の一つか。
毎晩寝るのが１時過ぎで居て、睡眠時間が取れていないのも原因かも。
しかし、寝ている時間も削りたいのが実際でありまして・・・。体重６１．４５㎏／脈拍５３ＢＰＭ
　３月１２日 ジョグ８㎞。
８時過ぎにプール。ぼちぼちと１５００ｍ。体重６１．８０㎏
　３月１１日 ジョグ８㎞。
８時半前にプール、情けなくも、筋肉痛のためそこそこで帰ろうかと思いましたが、自分の体重を思い出してぼちぼちと続け、１５００ｍまでたどりつく。
「ダイエットは、毎日体重計に乗ることから始まる」という主張がこれです。スチームサウナで軽い腹筋２００回。
オリンピック　マラソンの日本代表が決まる。
男子の身長／体重です。１６５／５０　　１７０／５５　１７７／５８　私が、１７０／６２です。体重６１．８０㎏
　３月１０日 ジョグ１２㎞。
８時過ぎにプール。軽く１５００ｍスイム。スチームサウナで軽い腹筋２００回。体重６２．４５㎏
　３月　９日 6時過ぎに起きて、朝食。娘だけです。私ゃ、昨晩から重いものを食べないで、糖質の固まりのような補給食で腹を満たして、少しでも身体を軽くすることに努めています。薬が効いたのか、鼻水が収まってきましたが、夜には再発。
駅伝の最終レース。クラブ対抗駅伝。宇和町でありますので、朝一は会社。
スピードがまったく上がらず、7区５㎞１７分２５秒。体重が原因なのかと思います。
なのに、遅れて打ち上げに出てしまう。
食べ過ぎて気持ち悪くなり、途中でアルコールストップ。【炭ノ家】何人かで【だんだん】。早かったので、【フバーラ】で角のソーダ。なんと帰って、チーズ丸かじり半分。
　３月　８日 お仕事。
８時前にクア。ランニングマシン（レース前日に今更とも思いましたが・・）４０分。うち、１６㎞／ｈで２０分。
スチームサウナで軽い腹筋２００回。
倍の量の鼻炎の飲み薬を飲むが、相変わらず水っ洟ほとばしる状態。咳が出ないのが幸いですが、絶不調です。寝ていても、鼻水で目が覚めるような状態。
　３月　７日 ジョグ５㎞。
久しぶりに竹田耳鼻科。薬が切れたためです。出せるだけの薬をとお願いしましたら、支払いがなんと４千円を超えてしまう。錠剤が３０錠と点鼻薬が２本です。「おいおい、まさか保険診療資格停止中かよ？」と思いましたが、そんなはずもなく、調子悪いときは仕方ない。
薬を調べて、「ジェネリックでお願いします。」と言える先を探したい（笑）。
最新の薬を出してくれて、もっとも速やかに症状を改善してくれる薬を処方するのは彼なので、ほんと調子悪いときは仕方ない。【再び】
いつもは、外科・内科・皮膚科、供にかかりつけがありますので、そちらでついでに鼻炎の薬をと言うことが多くて・・。
遅くなり、スイム２５０ｍ。あまり熱くないスチームサウナで腹筋を２００回（軽めの腹筋です）。
最近のスイムタイムの延び（元に戻りかけている）は、腹筋のせいかも、疲れたときのストリームラインが崩れにくくなっているかも知れません。（腹が落ちないとわりとタイムは出ます。（レベル低いけど（笑））体重６１．４５㎏
就寝前の薬を早めに飲むが、滝状態の鼻水は止まらず。
　３月　６日 軽くジョグ８㎞。8時過ぎにプール。１００ｍ×１０本／１分４５秒サークル。１分３０秒を切って帰る。まぁまぁのペースで、ベストに近いフォーミングかと思いますが、残り５本が続きませんでした。数年前と比べて、持久力が落ちています（笑）。ということで、スカーリングやらゆっくり歩くことで１５００ｍに到達したのですが、スイミングスクールの壁に貼ってある「今週の標語」を見て思わず納得。
愚痴をこぼすことが多い自分に喝。
　真剣だと
　　知恵が出る
　　　中途半端だと
　　　　ぐちが出る
　　　　　いい加減だと
　　　　　　言い訳ばかり
少なくとも言い訳をしない男になりたい。体重６１．０５㎏／脈拍５４ＢＰＭ
滝のように水っ洟が出る。下を向くと水溜まりが出来そうなくらいに洟が落ちる。
　３月　５日 軽くジョグ８㎞。8時半過ぎにプール。ウォームアップの後、２５０ｍ×３本／４分　３秒～３分４８秒。歩いた後、最後の１５０ｍは２分２７秒。かなりペースが上がりました。これでなんて言わないで下さい（笑）。体重６１．３５㎏／脈拍５２ＢＰＭ
　３月　４日 軽くジョグ８㎞。8時過ぎにプール。５０ｍ×１０本／５０秒サークル。右肩に違和感有りの為。スチームサウナで腹筋１５０回。体重６０．９５㎏／脈拍５７ＢＰＭ
　３月　３日 ５０ｍ×２０本／５０秒サークル。２０本目でやめたのは、足が攣りそうになったこと（笑）。スチームサウナで腹筋１５０回。体重６１．９０㎏
　３月　２日 日曜日でも容赦無しです。カーテンを閉めて部屋を暗くしていましたのに、早起きでございます。
朝を食べさせて、のんびりと。お昼の仕事を挿み琵琶湖毎日マラソン。
夕方、クアでランニングマシン５０分。スチームサウナで腹筋２００回。
東高の同級生の飲み会。【豊田本店】
　３月　１日 ６時前に起きてくれて、ゆっくりと朝食。父は、睡眠不足です。
夜は、久しぶりの家族で外食。娘がもう大人と同じものが食べられるようになったので割と楽。
【ほづみ亭】でクエ鍋とクエの刺身。クエのコースをと思いましたが、思いつきで店に行く１時間前に電話したのでは、無理でした（笑）。
　２月２９日 時間が無く、風呂だけ。スチームサウナで腹筋１５０回。
　２月２８日 寒いけど、ジョグ。８㎞。８時半過ぎにプール。のんびりとスイム、ちよっと疲れ気味で（アレルギーの薬と睡眠時間があまり取れないことが原因か、っていうか、鼻炎で水っぱなが流れ落ちていまして・・・・）距離だけ１５００ｍ。スチームサウナで腹筋１５０回。体重６１．４０㎏／脈拍５４ＢＰＭ
　２月２７日 寒いけど、ジョグ。８㎞。
５０ｍ×２８本／５０秒サークル。２８本目でやめたのは、足が攣りそうになったこと。この一本が４７秒で、それまでは４５秒まで。まぁまぁです。しかし、スチームサウナで腹筋を初めて３３回で、足が攣り。あわててサウナを出るがドアの前で、裸で硬直（笑）。体重６１．７０㎏／脈拍６３ＢＰＭ
　２月２６日 ８時過ぎにプール。５０ｍ×３０本／５５秒サークル。スチームサウナで腹筋１５０回。体重６１．８５㎏／脈拍４８ＢＰＭ
　２月２５日 宇和島徳州会病院に対する、
８時過ぎにプール。５０ｍ×３０本／５５秒サークル。スチームサウナで腹筋１５０回。体重６２．０５㎏／脈拍５６ＢＰＭ
　２月２４日 娘が、８時過ぎまで寝てくれる。ゆっくりと食事を食べさせて、西江寺。えんまさまのお祭り。友人の店【海鮮居酒屋ガイヤ】に無断駐車。だっこして向かうが途中で寝てしまい、結局喜びもせず、恐がりもせず（笑）。
お昼にお仕事。
夜は、伊藤君の厄祝。【丸水】【おこぜ】【フバーラ】
　２月２３日 ６時過ぎに起床。と言っても、娘に起こしてもらう。朝ご飯を食べさせて出社。楽しいものである（笑）。
仕事を片づけ。２時ル－コラにて友近参議院議員、前の吉田町長。商工会長他。サッカー関係のアッキーの設営。心より感謝。愛媛県人会の新年会でお会いしてから二度目。一生懸命さが良いですね。
７時過ぎから、スイム５００ｍ。右肩が痛いので、泳ぐのを止めてランニングマシン４０分。体重６１．６０㎏
　２月２２日 「修復腎移植を考える」超党派の国会議員連盟が発足。国会議員７４名参加。これが、政治家の良心。そして、善し悪しを直感的に感じ取るセンスです。さすがです。拍手喝采。
私共の運動を強力にバックアップしてくれる存在となることでしょう。
朝一、市役所訪問。既に市長が東京へ出立とのことで、懇意な総務部長の薬師神津一氏。会議予定でしたのに時間を取っていただく。市民・移植の理解を求める会ＶＳ宇和島市について。
昼前に読売新聞取材。主に厚労省の振り上げた手の落としどころについて情報交換。徳州会の戦い方と移植への理解を求める会の戦い方についても（笑）。
午後、愛媛新聞宇和島支社。今まで万波氏らを報じた記事について、もの申したいことがたくさんあるわけですが、支社でそんなことを言っても仕方ないわけで、同じ宇和島市民として危機感を共有したいという話を極めて静かにお話しさせていただく。以前からの顔見知りの神田編集部長ですけど、特に名乗り合うこともせず。またこれまた顔見知りの支社長が座る支社長席の真ん前で極めて紳士的にお話しをさせていただきました。
友人の店【木藤時計店】で時計のバンドを交換している間のほんの思いつきでしたが、良い時間でした。
同日の愛媛新聞によると、友近氏がもっともクレバーなコメントをしている。氏曰く「医療は常に先駆者による進歩への闘い」とし、処分問題に関しては、「南予の地域医療を守るため政治判断が必要」と。
また、山本博司参議院議員（公明）は、「患者の声が十分届いていないと感じた。」と。
山本公一氏は、これは意図的に発言の一部を取り上げたように感じますが、「病気腎は医学の進歩課程で検討されて当然」としながらも、「市立宇和島病院の処分問題とは別で」と発言してしまうほどまで追い込まれているのか？（赤字部分２／２２付け愛媛新聞より転載。）
今回の議連立ち上げまでの経過を見ていて、民意を得て国政に携わる賢明な議員諸氏でさえも、結局のところ、役人が作った、「ねつ造したり自分の意に沿わぬデータは無視してしまうなどしたレポート」を基に理解し、判断をしてしまうことが常であり、それが国会の判断を謬らせる元凶なのだと改めて感じました。だから、古くはスモンから、薬害エイズ、薬害肝炎について、国の対応が遅れたのです。だって、官僚のおおかたが自分にとって都合の悪い情報は出して来ない、そして故意を過失として逃げてしまう輩であるからです。悪党という意味では彼らの方が政治家より何枚も上手です（笑）。
遅くなりお風呂だけ。
　２月２１日 朝一、市長と会えず秘書の木原さん。内緒話。
市民ＶＳ宇和島市　について、市民なら明確に訴える利益有り。
昨日の愛媛新聞の印象を突き崩すような一面トップ、市立宇和島病院は診療報酬の返還が１億５千万円とすっぱ抜く件。噂では、本日の市長の記者会見後各メディアが報ずるという申し合わせを愛媛新聞が破ったのではないかとのこと。そんなこと言われても、私には関係ないこと（笑）、市がリリースした情報と違った情報ならまだしも、情報出した後に、報道管制を徹底しようとしても無理な話。そんなことオープンにするからいけないのです。当然のことながら、市は、不正・不当請求とされた５０を超える項目についてつまびらかに説明する責任を負うのですが、先に書きましたように市民の信頼を維持し、いたずらに医療に対する不信感を増大させることないよう、早期にまた的確に説明することが必要だと思います。それをせずに、メディアの姿勢を批判するのは筋違いであります。
「不正請求」やら「不当請求」という言葉がこのまま市民の間に蔓延していくと、とんでもなく信頼を失ってしまい、今回の件での処分容認に止まらないで、一層重大な新たな問題を産出してしまいそうです。
一方、今日は、万波移植の将来性について検討する超党派の議員連盟が設立される日であります。当会から、患者さん８名が駆けつけた（全国各地より）ようです。議連の発起人による記者会見の模様は後ほどお知らせいたします。
何となく身体がだるく、ゆっくりスイム１５５０ｍ。体重６１．０５㎏
　２月２０日 何となく疲れの残る朝。定例会見での知事発言もあり、「社会保険事務局での抗議について」愛媛新聞が少々意識を変えたのではないかと感じさせる書き方をしていました。
久しぶりのスイムですが、何となく水に乗っている風（笑）。１５００ｍスイム。
　２月１９日 ６時２５分起床。興奮のためかなり睡眠が浅かったようです。
熱めのシャワーを浴びて、最後に水をかぶろうと思いましたが、あまりに冷たくて、頭だけで中止。こんなとこで心臓麻痺でも起こしたらしゃれになりません（笑）。
７時からの食事の場で、援軍集め。個人的に予定していた、厚労省前での朝の演説です。できれば患者さんにも話していただこうと思いましたが、結果的には実現できず。しかし、７人（タクシー２台分）の協力者を募り。出発することに。タクシーを予約し、８時に出発の予定が、希望者が増えもう一台を待つ。ところが、ホテルなのに約２０分一台もタクシーは来ない。流しの車も前の通りは全然通らない。ホテルに呼んでもらおうと思いましたが、呼んでもらうと４００円料金が余分に必要とのこと、噴飯ものである（笑）。結局、ホテルの裏５００ｍ程離れたゆりかもめの駅まで走り（自分の足で（笑））タクシーを確保。歩いて着いてくる２名をピックアップして、築地・新橋の比較的混んでいないだろうと呼んだルートで、約２５分。先発が数寄屋橋経由だったみたいで、出発時間の差を大幅に短縮。それと、厚労省の位置が記憶とぴったり。迷わず到着。方向感覚はすばらしい。自画自賛。すでにビラ配りをしていただいていましたので、遅れて着いた３人が加わり計１１人となりました。メガホンを取り出し、第一声。ほとんど緊張しない。このくそ度胸も自画自賛。少々言葉に詰まっても、慣れは素敵です。ぜんぜんあがりもせず、等々とまくし立てる。皆で頑張りました。ビラ配りで４００枚。８時５０分くらいから９時２５分くらいまで、話通しでした。最後に、どなたかお話しになりませんかと声をかけましたが、突然の振りで失礼しました。
寒い中、お手伝いいただいたみなさんには有り難うございました。機会が有れば、宇和島市内でもやりたいものです。
その後衆議院会館。平沢氏、島村氏、衛藤自民党厚労部会長、山田民主党厚労部会長他。
超党派の議員連盟が２１日立ち上がるとのご報告を頂く。大きな風が吹いてきました。
厚労省へ移動し、抗議団の隊列が整うまで、メガホンでアッピール。（このときの模様が全国へ流れたようです。）
３０名ほどで松浪政務官の部屋へ。なんと、同行していただく議員は、自民党の厚生労働部会長です。だから、２０名の予定が、３０名近くに、発言者として先に乗り込んだのですが、外のアッピールの続きでメガホンを持ったままでしたので、口に当てたくなる衝動を抑えて、秘書が６名ほど居る控えの間を通り抜けて政務官室へはいると、後から後からみなさんが入ってこられる。さすが衛藤先生ですね。厚労関係の党のボスであります。
思っていたよりずっとお若い政務官で、かなりつっこみを入れてしまいました。お役人が４名だったかな。１２月の議員懇談会においで頂いた局長と課長が当然含まれる。
上記二つの場での私の発言は、
①万波医師、そして二つの病院を処分しようとする根拠の病腎移植は、過去に保険診療が認められていたと言う事実を確認して欲しい。
　生体腎加算・死体腎加算の無い移植がおかしいと思われ、レセプトが戻ってきて、それに病気で摘出した臓器を修復して利用したと記して、再請求して認められるなどした経緯。
　集計上、生体腎の移植と扱って統計に反映する相談まで出来ていた。
　全国で、論文発表されているだけで病腎の移植は９０例以上ある。　
②宇和島の二つの病院が閉まると、市民は南へ５０㎞車を走らせるか北へ５０㎞車を走らせなければならない環境。
③市立宇和島病院の調査委員会の最終報告書の内容が、見解が違うとする意見が採り上げられていない事実、委員の中にこの医療を不適切と判断することは医者の良心に反すると批判した方もいらっしゃる。
④これらを、官僚からの報告ではなく、民意を得た立場である、国会議員のみなさんの調査でもって明らかにして欲しい。スモンからエイズ、肝炎の問題まで、年金問題にしても、全てが官僚から上がった嘘の情報に基づいて、決断を遅延して被害が拡大したことを思い出して欲しい。
⑤７００の移植をしたという万波医師は、術後のメンテナンスも７００例行ってきたということ。その経験に裏打ちされた免疫抑制剤他、患者さんの様態に応じた薬の処方が上手くできることも、生着率や生存率を上げることにつながっている。すなわち、今ほど患者さんが不安に成られることは、まさに現に直面する問題である。新しい免疫抑制剤を使えば、誰もが様態が安定するというものではないことを認識しているのか問いたい。
というあたりです。
その後、一回ロビーで「ぶら下がり」という記者会見。
大臣、副大臣とは会えないと言うことで、午後が空いてしまい、初めての浅草寺。
空港にもいつものぎりぎりではなく、ゆっくり出来たので、おみやげを買う。娘には、ミニーのバック（笑）。
ニュースを見るが、自衛隊のイージス艦と漁船がぶつかり、漁船の乗組員親子が不明とのことで、そちらのニュースに時間を割かれ、扱いが小さい。以後の新聞に期待。
　２月１８日 仕事の後、松山へ。社会保険事務局。古元局長と面談。暖かみのある人柄を感じるが、組織人となったときの所行は想像の範囲を超えることもあろう。トカゲのしっぽ切りのように切り捨てられて、出先の先走りとして指弾され更迭される（という説もあるので）ことは知らないで頑張っているのだろうかと思うと悲哀を感じる。
①聴聞が開かれると報道されているが、リークはされたのか？
②聴聞イコール処分決定と従来考えられているようだが、聴聞での意見聴取は加味され見直しがされることはあるのか。
市民の署名4万人を分担して運ぶなどして、松山空港。
東京。有明ワシントンホテル。移植への理解を求める会で、万波医師、市立宇和島・宇和島徳州会の処分をしないようにと言う交渉。決裁権限がどこにあるかもわからない、闇夜で鉄砲であるが、銃口の向きは合っていると思う。
全国から集まった、おおよそ６０名ほどのメンバーと食事の後、作戦会議。
私の一仕事は、朝の厚労省前でのアピール。
チラシは、岡山支部のみなさんが作って下さるとのこと。ハンドマイクは、東京でレンタル。マイクとスピーカー部分が離れないタイプですが、しょうがない。
ただ、朝一に岡山からのチラシが間に合わないことがわかる。ただ立っているだけでは、芸がないし、手持ちぶさたのはず。「チラシは必要。」として、１時過ぎまでかかってビラを作ってもらいました。就寝は、２時過ぎ。元気な身体に感謝。
　２月１７日 朝は、８時前に起床。朝をゆっくりと食べさせて、録画の確認をして、お出かけ。 海の恋人まつり。昨年、１０月７日に開催された、パール食コンテストの最優秀賞に当たる花珠賞　「パールニョッキとあこや貝のカルツォーネ」（友人であるルーコラのオーナーシェフ山下幸治さん）とこれまた友人の島原氏が売っていた「パールじゃこ天」をいただく。
お昼の仕事の後、月曜日と火曜日の仕事を片づける。
　２月１６日 起床。６時半前。糖質が多いのが気になりますが、ケロッグのシリアルと豆乳で娘の朝食。私ゃいつも通り食べないわけですが、残り物を少々放り込む。
仕事の後、８時前から月曜日と火曜日のメンバー表とスケジュール案を作成。風呂にもいけず、久しぶりに家でシャワー。
　２月１５日 松山　東京　抗議行動予定等　策定。
一部メディァは、何かの作為からか報じることさえしませんが、
万波誠先生の米国移植外科学会冬季シンポジウム講演の画像データを是非ご覧下さい。
＜ブロードバンド＞ 前半
後半
＜ナローバンド＞ 前半
後半
地域医療と万波医療を守る運動、これからも続けて参ります。
８時半過ぎにプール。５００ｍのみ。風呂に入り早めに帰る。体重６１．６５㎏
　２月１４日 ８時過ぎにプール。５０ｍ×２０本／５０秒サークル。２１本目で足がつりそうになり、中止。トータル１５００ｍ。体重６２．３０㎏
　２月１３日 万波医師、市立宇和島、宇和島徳州会へ、診療報酬の不正請求を根拠にして、保健医療機関の資格取消等の処分が決まった風な某紙が一面トップで報ずる。徹底抗戦をしよう。東京等との情報交換。市長が明日から東京行きとのこと。電話等お願いする。
８時過ぎプール。５０ｍ×２６本／５０秒サークル。２７本目で足がつり、２５ｍで立ち止まってしまう。
風呂で、三浦社長と病院の処分問題について。体重６３．０５㎏
　２月１２日 昼食は、愛媛女子担期大学へ中国から留学して来ている学生諸君と交流をしながら。驚いたことに、「日本人は戦争が好きな民族ではないのか？」というニュアンスを感じ取れる質問がある。思わず、中華思想についてや、チベットで行う民族浄化を話題にして切り返してやろうかと思いましたが、まぁ討論会でもありませんから、ぐっと笑顔で右から左へ。体重６１．３０㎏
夜は、平成会。【ほづみ亭】【おこぜ】【フバーラ】
　２月１１日 お仕事です。対外的には、休日としていますので、比較的のんびりですが、娘とゆっくりとする時間もなかなか取れず、寂しい思いをさせていないだろうかと思ってしまいます。とにかくは、彼女が自律できるよう学問的環境を整えるのは私の務めであろう。勉学は必ず人生の選択の幅を広げる。そう話をし続けてやれば、自ずと学を志すことになろう。
７時前にプール。１５００ｍのタイムトライアル。２３分５２秒。新しいスイムパンツに変わっただけですが、入りを少々つっこんでみました。なんて書きながら、セブンイヤーズインチベットを見ているのだから、バカ親です。体重６１．９０㎏　
　２月１０日 朝は、９時起床。娘と朝食。僕は残りを食べるだけですが・・。電気店とフジで買い物。
お昼仕事。愛媛マラソンを少々観戦。四電クラブの伊藤さんが優勝。３２歳というがたいしたもの。現役ラストランとのこと。
　２月　９日 ７時半過ぎプール。１５００ｍのタイムトライアル。なんと、２４分１５秒。インターバルを頑張っているにしては、不調。やはり、２４分は切って泳がないといけません。入りの４～５本のスピードが無く、落ち着いたペースで流してしまうので、息も上がらず、実際のところトレーニングにはなっていないのかも・・。スチームサウナで軽い腹筋１５０＋５０回。寝息を立てる娘の横で、メルマガを発信。体重６１．９０㎏
　２月　８日 ８時半過ぎプール。お風呂だけ。スチームサウナで軽い腹筋２００回。
　２月　７日 さすがに朝はジョグ無し。８時半過ぎプール。スイム１５００ｍ。体重６１．９５㎏
　２月　６日 ジョグ６㎞。夜は、ＪＣの仲間の島原さんのお祝いの席。お祝いではついつい飲み過ぎてしまいます。年も年ですから、１２時過ぎに退散。
　２月　５日 市役所。公明党の我妻先輩、情報交換と意見交換。同党の山本参議院議員にアポを取っていただいたお礼。
８時半プール。３００ｍ×４／５分３０秒サークル。体重６１．８０㎏
　２月　４日 ジョグ５㎞。
桜内氏から電話。病院の処分問題について、つたない説明を聞いて下さり、なにがしかの応援いただくことを約束。なかなかセンスがよいですね。さすが、東大→大蔵省のエリートです。
公明党市議団へお礼とご報告に伺いましたが、上田副議長とお会いし、東京での折衝の情報交換。市の財政危機についても意見交換。
８時半過ぎプール。１００ｍ×１５本／１分４５秒サークル。１分３３～３４秒ほど。体重６１．３５㎏
　２月　３日 朝はのんびりとしたかったのですが、７時前に起床。娘を抱いて、もう一寝入り。８時過ぎ。
お仕事の後。移植への理解を求める会役員会。市立病院の監査終了を受け、今後の処分予測とそれに備えた行動計画の策定。と言えば、まとまりがよいのですが、悲しいかな運動家ではありませんので、自分たちで出来ることは何かと、模索する会。こういう声を聞く耳を持たない、愛媛社会事務局の愚かさ。社会保険庁の地方支分部局と言いますが、さもありなん。年金問題で、国民を欺き、立法府さえも軽んじてきた、どうしようもない組織です。例えば、病腎移植を保険診療ＯＫとしていたのに、今になって、「保険適用できない」として、金を返せ、その上、移植医療を進め保険基金の減少を防いだ病院や医師を処分しようとしている。これを愚かと言わず何というのか。３時間を超える会議。
クアで風呂に入り、地元入りしている山本公一氏とこの問題についての情報交換をお願いしましたが、会合でアルコールが入っていると言うことで、次の機会へ。【大介】でたっぷりと炭水化物を摂って、空腹を満たす。血糖値が下がって、ふらふらしていましたので・・・（笑）。
　２月　２日 お仕事。夕食は、家族で【中国亭】。クアで風呂だけ。
夜は、移植への理解を求める会の役員会の準備。
　２月　１日 引き続き、加戸知事が厚労大臣の舛添氏に市立病院処分についての要望にて面会されたとのニュース。まさしく２正面作戦が上手く進んでいると思っています。詳細は後ほど。クアは風呂だけ。早めに帰って、娘の寝顔を見てタイピングしています。
みんなで中国製食品をボイコットいたしましょう。
　１月３１日 ジョグ８㎏。夕方、ＮＨＫさんが来社。なんと、平河先輩のご子息です。まだ駆け出しとのことですが、問題意識を持って、公正な報道に努めて欲しい、そのニュースで救われる命がいくつあるか、その評論で地域や国の危機を救うことが出来る。誰かを元気づけたり、温かい気持ちにすることも出来る、地元で勉強された後には、都会へと出て行くこともあるかも知れないね。その時も故郷のことを忘れずに、そして、今の初々しい気持ちを忘れないように、すばらしい報道記者になられることを祈っています。
話し込んでしまい、8時半過ぎにプール。１００ｍ×１５本／１分４５秒サークル。１分３３秒ほどのタイムが続くが、最後の一本で１分３６秒かかってしまう。
　１月３０日 市議会・土居自民党支部長さん・浅田前議長。市立病院の処分問題について、情報交換。
公明党のみなさんは、お留守のため、日を改めることに。
市長・議長らが、同処分問題で国会議員さんへお願いに回っているらしく、上田副議長に状況を尋ねる電話。夕方、市長にも電話がつながり、様子をうかがう。
夕刻、山本公一氏と塩崎泰久氏の議員会館内事務所へ、超党派で結成された、病腎移植問題のプロジェクトチームが厚労省側を問いただすために論点整理した書類をＦＡＸ。
地元と地元選出国会議員、超党派のＰＴ、自民党の厚生労働部会の間に、病腎移植について、統一した見解がもてればよいと思っています。
９時前にプール。この二日ほど、さぼっていますので、心を入れ替えて、１００ｍ×１５本／１分４５秒サークル。スピードは上がらない。夜も、病腎関係の資料読み込みと分析。睡眠が削られて疲れ気味。録画した番組も、元旦の実業団駅伝の２区（笑）。
　１月２９日 市長・市立宇和島病院院長等、上京。
厚労省の関連部署へ謝罪とのこと、当面、私共と市長・地元選出国会議員との二正面作戦（正確には戦術面で全く逆の動きをしながら、結果的に地域の医療福祉の維持を図ると言うことでして、戦力分散で悪い結果をイメージする物とは異なりますが・・・。）は順調である。
厚労省側は、患者団体と市との分断を計っているのではないか？
また、市と徳州会が連携することも恐れている。
現段階では、残念ながら大目的に差はないはずであるが、運動自体はまったく分断されている（笑）。
夜は、宇和島青年会議所シニアクラブの第一回例会。【かどや】【おこぜ】【エルブランコ】【しょかつ】【フバーラ】のフルコース。時間が早く比較的楽。雨も上がっていたので、自転車で帰る。
　１月２８日 アメリカからの報告有り、病腎移植について、医学論争については勝負あり。あとは、学会が見解を改めるのを待つ、厚労省では、「学会の報告通り、病腎移植を通常医療と認めない」として、実質禁止とした局長は、すでに職を去っており、後任はこういう医学論争へ厚労省が深く関わったことが適切でなかったとして前任者を非難するコメントをしているという。「賢明である。」
また、厚労省本省では、この件にかんする病院の処分の問題を「大臣マター」と判断しているとのことで、愛媛社会保険事務局が勝手な判断は下せないところまでたどり着いています。私共の勝利宣言も近いのではないかと信じます。
８時過ぎにプール。疲労感があり、５０ｍを一本のみ。サウナで軽い腹筋１５０回。
　１月２７日 愛媛駅伝選手権。６区（７．５㎞）３つ順位を上げるが、タイムも２５分４１秒（区間１７位）とふるわず。引き続き、低迷傾向。
　１月２６日 お仕事。値上げばかりで、見積作りに忙殺される。
８時前にプール。少し泳いで、帰る。特売のパン（糖質たっぷり身体に毒です。）を買いすぎて、腹一杯にしてしまう。最近、胃袋が大きくなったのか、ストレスが過食を促すのか、爆食がたまにあり。食欲の抑制が極めて困難である。ということで、明日も期待薄。体重がベストから２㎏ほどオーバーです。
　１月２５日 ８時半前にプール。１００ｍ×１５本／１分４５秒サークル。なんとか1分35秒までで帰るが、残り2本で足がつりそうになり、スピードダウン。
　１月２４日 予定通り早起きしてしまい、着替えてジョグ。サラリーマン時代、会社が銀座でしたので、道に迷うことはない。皇居を２周。幸いにして、私を抜いていくレベルのランナーが居ないので、快調に飛ばす（笑）。帰ってシャワーを浴びて朝食バイキング。昼を食べないで良いほど食べる（笑）。
身支度をして、九段へ。初めて靖国神社を詣でる。娘にお守りを一つ。
遊就館見学。時間もないので、駆け足。何冊か本を読んでいるため、遺書なども読まず、展示品を眺めて回る。
目頭を熱くしたのは、「結婚することなく戦陣にたおれた英霊の花嫁さんとして、奉納された」花嫁人形です。
母親からや、姉や妹からの奉納であるとのこと。絵本を一冊購入。
急ぎ、羽田へ。ぎりぎりで滑り込み。市長らと同じ飛行機で帰県。松山からも市長とご一緒させていただく。車内では昨晩の復習など。
夜は久しぶりに吉田の高橋さんと情報交換。
　１月２３日 午後、東京へ。夕方から国税庁ＯＢの叔父にねじ込んでもらった関東愛媛県人会の新年会。参加する国会議員、秘書の方、移植への理解を求める会の顧問をして下さっている横田県議会議長らに窮状を訴える。山本順三氏、山本氏（公明党）、友近氏（無所属）、佐々木氏（塩崎氏秘書）他。石橋市長も出席しており、その後９時からは、場所を赤坂へ移して、「病院への処分」回避のための打ち合わせ。様々な資料が出てくる。終了が１２時過ぎ。市長と秘書さんと三人で銀座のホテルへ戻るが、私ゃ興奮して寝付きが悪かった（笑）。
　１月２２日 雨、ジョグ出来ず。
市役所・議員控え室等。８時半過ぎプール。１００ｍ×１５本／１分４０秒サークル。サークルを短くしても比較的タイムが落ちない。１分３０秒～３４秒で帰る。なかなか良い傾向です。レース前ですので、ランニングマシンでジョグ10分。左腿の後ろに違和感。スピードも１２㎞／ｈまでで抑える。ただいま湿布をして、日記付けてます。体重６１．７０㎏
　１月２１日 ２３・２４日と東京行きが入り、その準備でばたばたと。２３日の夜は、愛媛県人会の新年会へ出席することに。公明党の四国比例区選出国会議員の山本議員（参院厚生労働委員会の委員として、市立病院の処分問題に、思いっきり取り組んで頂いていると東京から情報が入ったため・・。）とのアポを宇和島公明党市議団にお願いした。先輩の我妻さん、旧知の木下さん、重鎮の松本市議にアポ完了のお電話を頂く、感謝です。また、ご報告いたします。その他のアポ（今回の上京一番の目的）についても完了。こちらについても、時期を見てご報告いたします。
８時過ぎにプール。１００ｍ×１５本／１分４５秒サークル。情けないことに足に筋肉痛があるのですが、比較的スピードに乗る。１分３０秒～３２秒で帰る。終わりの三本が３３秒、３５秒、３３秒ほど。まぁまぁです。体重６２．６０㎏
　１月２０日 起床７時。娘に起こされる。レースだから目が覚めるだろうと思っていましたのに、大失策です。今日のスタートは、９時１０分というのに・・。窓の外を見ると雨。来週の愛媛駅伝のことを考え、参加取りやめとした方が良いかと、ふと。
身支度を調え、娘をトイレに連れて行って、お着替え。８時前に娘を預けに行き、様子を見て不参加にと、受付会場へ。家電量販店のオープンでの混雑か、受付時間を過ぎて到着。「今日は止めようかと」言いかけたのですが、そう口に出すより先にエントリー表に○が付く（笑）。まぁ、練習と言うことで・・。トイレに行くとすぐにスタート地点行きのバスが出る。まったくウォームアップせずにスタート時間が近づく、約５００ｍほどジョグして、スタート。最初の下りをウォームアップ代わりに。さぁ、今からと思って平坦になって１キロほどの４キロ地点くらいで、右足太ももの裏側がピリピリと。肉離れか痙攣か？スピードを落として、前を追う。高校生を二人ほど交わして、目の前の残り一人に追いつかず、高校生・一般の部で６位。タイムは、３３分４７秒。一般の部で、３位でした。
すぐに着替えて、受付地点へ路線バスで帰る。雨で身体が冷えたので、クアの風呂に入り、着替えて会社へ。もちろん、仕事のため表彰式に出られないことを連絡しました。
子守をしながら都道府県対抗駅伝。
７時過ぎにクア。のんびりと１５００ｍ。足の痛みが気になります。サウナで軽い腹筋１２０回。お風呂でゆっくり暖まって、１人打ち上げように半額の惣菜。ウイスキーのお湯割りを超薄めで２杯。
　１月１９日 お仕事。ＪＣ時代の先輩、牛鬼太鼓保存会の同士の親父さんの葬儀。夕方直接お悔やみに伺う。
８時前にプール。１００ｍ×１５本／１分４５秒サークル。比較的スピードが乗り始め、１分３２秒で帰る。タイムが落ちてきた残り３本も１分３５秒ほど。筋持久力が戻ってきました。スピードは戻ってきません（笑）。
　１月１８日 仕事も遅くなり、お風呂だけ。
　１月１７日 注文する本　｢黎明の世紀｣｢大東亜会議の真実｣深田祐介氏
シューズをターサーに変更。ジョグ１０㎞。これはサイズが２７．５㎝だが、足先が詰まる感じがある。次は２８㎝のシューズを試してみたい。昨日履いた滅多に買わないブランド【ミズノ】の２８㎝が良い感じだったので、アシックスの２８㎝を・・。
８時過ぎにプール。コースが混んでいて、メンバーコースには、泳ぐとすぐに追いついてしまい、その上、真ん中を泳いだり蛇行したりする方で、どうにもならず、細切れで泳ぐ。途中隣が空いたので、２５０ｍ×２本のんびりと。サウナで軽い腹筋１２０回。体重６１．１５㎏／脈拍５０ＢＰＭ
録画で見る箱根往路は、やっと５区。小湧園から恵明学園前です。早稲田がトップです（笑）。
　１月１６日 今日は練習用のシューズを変えて心機一転、ジョグ１０㎞。これまた安さ（値引率）につられてレース前に購入してしまい、レース（四万十６０㎞）で沈没してしまった思い出のシューズ【ミズノ】ばりばりのレース用です。後半、思わずつっこんでしまいまさにレースペースです（笑）。底が薄すぎ、地面の衝撃が強すぎます。クアのランニングマシン用のシューズが傷み始めてますので、そこへまわします。
夜は、８時過ぎにプール。５０ｍ×１７本／５０秒サークル。１８本目に左足の裏が攣りそうになり中止。まぁまぁのペース